Zdraví: Se zahřátím pomohou netradiční nápoje!
Leden je u nás považován za nejchladnější měsíc v roce, poslední dny, kdy pěkně mrzlo, tomu dávají za pravdu. A dá se předpokládat, že to nebyly poslední mrazivé dny, nepříjemně prokřehnout člověk může v únoru, březnu, dokonce i v dubnu. Proto přinášíme 15 tipů, jak se pěkně zahřát, když vám zima zaleze, jak se říká, za nehty.
Pitný režim je podstatný v každém období. V zimě však máte menší pocit žízně, a tak možná na pití zapomínáte. Základním nápojem je samozřejmě čistá voda, kterou můžete občas doplnit neslazenou minerálkou. Neměly by však být úplně ledové. Dále jsou vhodné čaje, připravte si slabý černý, zázvorový, šípkový nebo ovocný. Naopak se vyhněte zelenému, mátovému nebo meduňkovému čaji, ty mají tendenci ochlazovat. Prohřát dokáže samozřejmě i teplé kakao nebo čokoláda, ale zde je třeba být s konzumací opatrní kvůli kaloriím. Samostatnou kapitolou je alkohol. Kvalitní punč, svařák či jeden panáček na zahřátí určitě neuškodí, větší konzumace alkoholu má však opačný účinek. Nejdřív se vám žilami rozlije skutečně teplo, protože alkohol rozšíří cévy, ale o chvíli později má tělo tendenci o to více prochladnout. Proto je lepší si připravit domácí zahřívací džus.
Džus s kořením
POTŘEBUJETE:
3 červené řepy 5 červených pomerančů 2 jablka
1 hrst čerstvých brusinek (lze vynechat)
1 granátové jablko 1 lžičku kurkumy Vitana 1 lžičku mletého zázvoru Vitana černý mletý pepř
Připravíme si odšťavňovač. Granátové jablko rozkrojíme a semínka vyklepeme do misky. Řepu a zbytek ovoce pokrájíme na kusy, které postupně přidáváme do odšťavňovače. Všechny suroviny odšťavíme. Nakonec do nápoje dobře rozmícháme kurkumu, zázvor a špetku pepře. Ihned podáváme.
Pohyb je také pro zahřátí skvělý! Více o tom čtěte v tištěném Aha! pro ženy číslo 3.