Zdraví na cestách: Co dělat, když vás potká zácpa na dovolené?
Střevní potíže patří na dovolené k těm nejčastějším komplikacím. Průjem, anebo zácpa dokáže řádně znepříjemnit život.
Komu a kdy hrozí zácpa: Především ženám, které trápí častěji, než muže. Stěžuje si na ni 50 % těch, které vyrazí na dovolenou.
O co jde a co za ni může: Problém s vyprázdněním může mít žena na dovolené i tehdy, když doma žádnými potížemi netrpí. Místo radosti z prázdnin pak vede k mrzutosti, podrážděnosti, špatné náladě, stresu a neklidu. Za vším může stát změna prostředí, stres, nedostatečná hygiena v cizí zemi či jen pocit, že jste přišla o domácí toaletu a možnost se kdykoli spontánně vyprázdnit.
Jak ji poznáte: Snadno. I přesto, že se vám na toaletu chce, vyprázdnit se vám prostě nedaří, a to i po dobu několika dní. Cítíte se plná a nafouklá. To s sebou přinese i psychické problémy a řádně vám to zkazí dovolenou.
Co dělat: Dostatečně pít. Sklenici vody, do které můžete přidat citron, vypít vždy ráno nalačno. Zvýšit pohyb, jíst dostatek vlákniny, zeleniny, ovoce, kompoty a jídla, která urychlují pohyb střev. Dobré jsou třeba sušené švestky. Když to nepomůže, můžete si vzít nenávykové přírodní projímadlo, které je také vhodné mít s sebou v lékárničce.
Zdraví na cestách: Znáte Syndrom turistické třídy? V letadle můžete i zemřít!
Celý článekOčima odborníka:
MUDr. Monika Soldánová: Zácpa na dovolené je běžná
Internista a praktický lékař
„Zácpa spojená s cestováním je běžná. Děje se tak na základě potlačení spontánního vyprazdňování buď ve spěchu, při nevyhovujících hygienických podmínkách například tureckých záchodech, nebo jen ze změny prostředí. Pokud zácpa přijde, sáhněte po přípravku s přírodními složkami, který je šetrnější a nenávykový. To je například Fructolax Ovoce&Vláknina, který se užívá před spaním a působí přes noc, takže ráno po probuzení se vyprázdníte a nemusíte mít strach, že na vás potřeba jít »na velkou« přijde v nevhodnou dobu, kdy nebude poblíž toaleta.“