Jak nabrat sílu a být na jaře krásnější?
Když po dlouhé zimě pociťujete únavu a podobně jsou na tom i vaše pokožka a vlasy, chce to pořádnou vzpruhu. Jak ale nabrat energii, která jakoby se někam vytratila? To vám prozradí také odborníci, kteří mají tipy ohledně zdravého životního stylu a krásy vyzkoušené i sami na sobě…
Co nakopne?
- Ranní sprcha spolehlivě probudí a dodá energii na celý den, zvlášť když použijete sprchový gel s povzbuzujícím aroma citrusů nebo máty.
- Otužujte se, podpoříte tím krevní oběh, což ocení nejen pokožka ale i celé tělo. Sprchu začínejte teplou vodou, pak přejděte na studenější, která by měly být kratší. Začněte od nohou a směřujte nahoru, opakujte třikrát.
- Kde není vláha, tam není krása! Dostatek hydratace potřebuje každá pleť, bez ohledu na svůj typ a roční období. Neméně důležité je hydratovat tělo i zevnitř.
- Těžké kořeněné vůně vyměňte za aroma svěžích květin a ovoce. Na den jsou lepší nižší koncentrace vůní v toaletní vodě či kolínské, čisté parfémy a parfemované vody si schovejte na večer.
- Pořiďte si kosmetické sérum. Oproti běžným pečujícím krémům obsahuje účinné látky ve vysoké koncentraci (až sedmkrát vyšší), což se velice brzy projeví i na kůži.
- Pleť nadopují spoustou potřebných látek, jako jsou vitaminy a živiny, také regenerační masky. Aby byl jejich účinek efektní, je třeba je používat pravidelně. To samé platí pro vlasy.
- Pokud jste přes zimu zanedbávala tělo, je nejvyšší čas to změnit. Udělejte si čas na regenerační koupel, během které, nebo po ní, si vyšetřete chvilku i na další procedury (peeling, pedikúra či masáž proti celulitidě).
- Ani sebelepší kosmetický přípravek spánek nenahradí! Nedostatek odpočinku má na svědomí nejen kruhy pod očima, nateklá víčka a unavenou pokožku, ale i špatnou náladu.
- Vsaďte na obličejovou gymnastiku, díky které už po pár týdnech posílíte ochablé svaly v obličeji. Zkuste třeba přehnanou mimikou vyslovit písmena a, e, i, o, u, x, což několikrát opakujte.
- Zima dala zabrat i vlasům a je potřeba zbavit se případných polámaných konečků. Vhodné je zvolit i takový střih, který vlasy odlehčí.
- Upravte jídelníček podle schopnosti potravin neutralizovat kyseliny v těle. Vynechejte nebo výrazně omezte cukr, sůl, bílou mouku, alkohol, kávu, sycené limonády a veškeré polotovary. Naopak jezte zakysané mléčné výrobky, pohanku, brambory, jáhly, čerstvé ovoce a hodně zeleniny.
Více o tom, jak získat energii najdete v tištěném Aha! pro ženy číslo 11.