Obecné zásady sebeobrany: Využijte citlivých míst útočníka!
Instruktorka ženské sebeobrany Zuzana Skálová (35) se bojovému umění ju-jitsu věnuje 15 let. Přivedla ji k tomu náhoda. Její kamarádku z vysoké přepadly, když se večer vracela na koleje, a tak se dívky společně rozhodly přihlásit se na sebeobranu. Nyní se se čtenářkami Aha! pro ženy podělila o své zkušenosti.
Obecné zásady prevence
Jak tvrdí instruktoři, prevence, jak předejít možnému napadení, je vlastně to nejdůležitější, co si frekventantky do života odnášejí. „Náš kurz je postaven na propojení teorie a praxe zhruba jedna ku jedné a obsahuje i závěrečnou zkoušku v terénu. I když jednotlivé chvaty se časem, pokud je pravidelně neprocvičujete, z hlavy vykouří, obecné zásady jak nebezpečí předejít si můžete pamatovat celý život,“ vysvětluje instruktorka Zuzana.
Jaké vlastně ty obecné zásady prevence jsou?
■ Nejdůležitější je být všímavá ke svému okolí, ať jste kdekoliv.
■ Nezkracujte si cestu domů přes opuštěný park nebo staveniště, jděte raději delší, ale bezpečnější trasou.
■ Nestyďte se vyžádat si pomoc od svého okolí.
■ Nestyďte se křičet (Nevoláme „Pomoc!“, ale „Hoří!“, nebo „Zloděj!“)
■ Nejlepší obrana je útěk, a to dřív než k něčemu dojde.
„Praxe“ v terénu…
Některé kurzy pro ženy nabízejí jako bonus navíc nebo jako pokračování základního kurzu i cvičení mimo prostor tělocvičny. Často se jedná o nácvik sebeobrany v konkrétním prostředí, například v autě, ve výtahu a podobně.
Jindy se setkáte s tím, že kurz nabízí možnost zúročit získané znalosti a dovednosti v terénu. To nabízí i škola Ju-jitsu Praha.
„Jako závěrečnou lekci nabízíme našim frekventantkám možnost „průchodu terénem“. Jde o to, že ženy procházejí předem vytyčenou trasou na území Prahy, kde je někdo, což jsou naši instruktoři, může obtěžovat, případně je zkusí napadnout. Jak vzniklé situace řešit, nebo jak jim předejít, to už záleží na samotných frekventantkách,“ doplňuje Zuzana.
Citlivá místa
Na lidském těle je mnoho citlivých míst a bodů, které lze při sebeobraně využít. Jak je vidět z některých fotografií, většina těchto míst se nachází v oblasti hlavy a krku. Jak daná místa při sebeobraně využijete, závisí na konkrétní situaci a také na tom, čeho je vlastně obránce (například napadená žena) schopen. „Sebeobrana je z velké části záležitost psychiky,“ doplňuje instruktorka.
Kop do rozkroku ovšem zdaleka není tak účinný, jak se na první pohled může zdát. „Už jste někdy zkoušeli kopnout do těchto míst někoho, kdo ví, o co se snažíte?“ říká závěrem Zuzana Skálová.