Dámy, braňte se! Instruktorka ženské sebeobrany Zuzana poradí, jak předejít obtěžování nebo napadení.
Umíte se ubránit? Možná patříte k těm, které jsou s odpovědí na tuto otázku hned hotové. Je přece jasné, že chlapa stačí kopnout do rozkroku a máte vyhráno. Nebo se řadíte do druhé skupiny, tedy mezi ty „slušné“ ženy, které nad tímhle ani nebudou přemýšlet. Po nocích se přece nikde „neflákají“v minisukni a nemusí tedy ani řešit, jak se chovat v případě napadení. Jenže opak je pravdou, stát se může cokoliv, a to i za bílého dne. Aha pro ženy! ve spolupráci s instruktory školy Ju-jitsu Praha pro vás připravilo krátké nahlédnutí do základů ženské sebeobrany, a to z pohledu prevence i některých základních technik.
Jak vybrat správný kurz?
Pokud budete hledat vhodný kurz sebeobrany zaměřený na ženy, můžete být ze začátku zmatené, protože nabídka je opravdu široká, a to hlavně v Praze a větších městech. Většina kurzů slibuje, že za pouhých pár týdnů či měsíců vás naučí ubránit se všem možným způsobům obtěžování nebo napadení, a to jen díky několika technikám, které fungují v jakékoliv situaci. Instruktorka ženské sebeobrany Zuzana z Ju-jitsu Praha k tomu říká: „Bylo by pěkné, kdyby existovaly zázračné chvaty, kterými vyřešíte každou situaci, ale bohužel to tak není. To, že nějaká technika stoprocentně funguje, nemůže říci snad ani profesionální zápasník po mnoha letech tréninku. Vždycky závisí na konkrétním místě, situaci, psychickém rozpoložení obránce i útočníka a mnoha dalších okolnostech.“
■ Při výběru kurzu bychom se mimo jiné měli zaměřit i na to, zda neslibuje „zázraky na počkání“.
■ Dále se dívejte, zda kurz kromě fyzické stránky sebeobrany nabízí i něco z teorie, případně nahlédnutí do trestního zákona.
■ Pokud hovoříme o sebeobraně pro ženy, určitě není na škodu, když mezi instruktory kurzu bude alespoň jedna žena.
■ Nenechte se zmást na webových stránkách líbivými fotografi emi zápasících svalovců a krasavic, dívejte se na nabídku jako celek.
■ Cena není rozhodující, nejdražší kurz nutně neznamená nejlepší.
■ Ideální je, když kurz nabízí od každého něco, tj. propojuje teorii i praxi.
Základní techniky
Internet je plný různých fotografií a videí, na nichž krásné dívky likvidují kopy a údery útočníka, který se je pokusil napadnout, ale krutě se mu to vymstilo, neboť dotyčná absolvovala kurz sebeobrany pro ženy. Je vůbec možné, aby se žena, která nikdy nedělala žádný bojový sport, naučila během krátkého kurzu agresora zlikvidovat
„Samozřejmě hodně záleží na každé účastnici a na jejích dispozicích, co si z kurzu odnese, pokud jde o techniky. Neručíme nic složitého, vycházíme z toho, že naše frekventantky jsou normální ženy, například studentky, maminky na mateřské, nebo i starší ročníky, takže vůbec nemusí mít nijak skvělou fyzičku ani cvičit bojové sporty, aby to zvládli,“ říká Zuzana. Kurzem se prolíná několik základních technik v různých modelových situacích. Jde například o vyproštění z různých úchopů za ruce, obejmutí či natlačení na zeď, dále se nacvičuje úhyb před útokem, odstrčení útočníka a mnohé další poměrně jednoduché věci. „Mimo to procvičujeme i hlasový projev, to byste divili, jaký problém pro většinu frekventantek je pořádně nahlas zakřičet,“ dodává instruktorka.
