KDYŽ NÁS NIC NEBAVÍ...je to deprese?
Bylo by fajn, začít teď na jaře běhat, dát se na jógu nebo zcela proměnit k lepšímu svůj celkový životní styl. Jenže pokud nemáte v pohodě psychiku, těžko se to podaří. Řeč není o chvilkové špatné náladě, která člověka zaskočí po hádce s partnerem či kolegou, ale o dlouhodobé nervozitě, úzkosti, truchlení a obavách. Jak poznat, kdy už je to vážné, kdy přichází deprese a jak se pokusit negativního myšlení zbavit?
Pokud jste prodělali velký otřes, například v podobě ztráty zaměstnání, těžké nemoci v rodině, či vás opustil někdo blízký, může se stát, že upadnete do deprese. Spouštěčem tohoto onemocnění bývá i dlouhodobý silný stres. Náhle se vám nic nechce dělat, nemůžete spát ani jíst a jste silně rozmrzelí. Jde ale o přirozenou reakci organismu na prožité trauma. V takovém období byste se měli pokusit více o sebe pečovat, fyzicky i psychicky. Je zapotřebí hodně odpočívat, zbytečně se nerozčilovat, nejíst dráždivá jídla, nepít kávu, alkohol, a pokud je to možné, dodržovat aspoň trochu pravidelný denní režim. Když ale nabudete pocitu, že se vaše trápení nebo truchlení táhne příliš dlouhou dobu, nebo si už zkrátka nevíte rady, nebojte se zajít k psychoterapeutovi.
Co je vlastně deprese
Rozhodně se nejedná o momentální rozladění z hádky, krátkodobý stres v zaměstnání nebo odmlouvání potomka.
* Ve skutečnosti je deprese závažnou, dlouhotrvající psychickou poruchou, během níž postižený cítí úzkost, beznaděj, osamocení, nedostatek motivace, nízkou sebedůvěru, vinu nebo ho sužují pocity bezcennosti.
* K nejtypičtějším příznakům patří skleslá nálada, ztráta zájmu o jakoukoliv aktivitu, snížení chuti do života či apatie. Dále se mohou projevit potíže se spánkem, bolesti hlavy apod.
* Depresivní člověk nějaký čas nezažívá žádnou radost, jeho nálady doprovázené smutkem jsou na bodě nula. Často se může jednat o velice vážný, někdy i život ohrožující stav. Fakt, že toto onemocnění významně ovlivňuje mezilidské vztahy, snad není nutné dodávat.
* Odborníci upozorňují na to, že ačkoliv jedinec trpící depresí cítí, že jeho pocity vzteku, podrážděnost a agresivita nejsou v pořádku, mělo by se je okolí snažit pochopit. Nemocní je totiž většinou nejsou schopni zvládat a korigovat.
Úzkosti se váží k minulosti
Člověk s úzkostně-depresivní poruchou mívá tendence skoro za vše řečené i vykonané vinit sám sebe. Objevuje v sobě spoustu dalších chyb a trápí se tím, co udělal či neudělal v minulosti. Přesto, že se o tom příliš nemluví, je deprese v současné době jednou z nejčastějších chorob. Na základě statistik se jednou za život projeví u deseti až dvaceti procent lidí, a to většina z nich nikdy nevyhledá odbornou pomoc. Přitom osob, trpících depresemi, které se s potížemi lékaři nesvěří, jsou až dvě třetiny! Mají totiž pocity viny a studu nebo nerozpoznali příznaky. Ale hlavní příčinou je, že se cítí poznamenáni!
Jak na obavy z budoucnosti a jak o sebe ještě pečovat se dozvíte v tištěném Aha! pro ženy číslo 22.