NÁSTRAHY LÉTA a jak na ně...
Pomalu, ale jistě se otepluje a letní třicítky na sebe jistě nenechají dlouho čekat. Než se vrhnete do víru radovánek, měli byste udělat všechno proto, abyste se vyhnuli zdravotním potížím, které v létě hrozí. Sluníčko sice působí blahodárně, je zdrojem vitaminu D, ale na druhou stranu při nadměrném slunění můžete dostat úžeh nebo se spálit. Horké, dusné nebo naopak deštivé počasí přináší také řadu rizik, stejně jako koupání či letní sporty. Jak se tedy vyhnout nejrůznějším nástrahám?
Úžeh a úpal
Jsou nejčastějšími potížemi, které vás mohou v létě postihnout. Zatímco úpal souvisí s horkem, vlhkem a dusnem, úžeh má přímou spojitost se slunečními paprsky.
Úpal je přehřátí organismu při vysokých teplotách, nedostatku vzduchu či tekutin. Projevuje se hned. Příznaky jsou vysoká teplota, nevolnost, zvracení, bolesti hlavy, závratě, zrychlený tep. V nejhorším případě může dojít k poruchám vědomí a křečím. Vyhnete se mu dostatečným příjmem tekutin a vhodným oblečením do horkého počasí.
První pomoc: Postiženého přesuňte do chladnějšího prostředí, uvolněte mu oděv, otírejte krk, obličej a končetiny vlažnou vodou, pomalu podávejte tekutiny – nejlépe iontové nápoje či osolenou vodu. Při ztrátě vědomí volejte záchranku.
U úžehu jde přehřátí mozku způsobené přímými slunečními paprsky. Obvykle se projevuje se zpožděním, např. v noci, když je tělo zchlazené. Příznaky se podobají úpalu: závratě, bolesti hlavy, zrychlený tep, nevolnost, trnutí šíje, dezorientace, průvodním znakem je i spálená pokožka. Prevencí úžehu je pokrývka hlavy, časté nemáčení hlavy, dostatek tekutin, pravidelné ochlazování těla.
První pomoc: Omývání vlažnou vodou, přísun tekutin v podobě vlažné slané vody nebo minerálů (vápník, hořčík) rozpustných ve vodě. Pomohou i bylinky, např. heřmánkový čaj, který zklidní žaludek, sedmikráska, která působí proto horečce. K ochlazení těla může pomoci jogurt či tvaroh, který naneste na obličej, krk, zápěstí a kotníky.
Vyrážka ze slunce
Jde o svědivé zarudnutí, kopřivku nebo mokvající pupínky, které se na kůži objevují již několik hodin po vystavení slunci. Může mít několik příčin, obvykle se projeví při prvním vystavení pokožky slunečním paprskům, kdy kůže není na sluneční záření zvyklá. Může také souviset např. s kosmetickými přípravky či s užíváním některých léku, např. antibiotik, které jsou fytotoxické, tj. není vhodné se při jejich užívání vystavovat slunci. Pokud víme, že na slunce míváme alergickou reakci, je vhodné si zvykat postupně. Např. první den se slunit pouze 20 minut a postupně tyto intervaly prodlužovat. Používat kosmetiku, která je hypoalergenní, nezapomínat na pokrývku hlavy a vhodné oblečení, které pokožku před sluncem ochrání. Rovněž můžeme užívat beta karoten a po poradě s lékařem i dostupné léky na sluneční alergii.
První pomoc: Zakrytí kůže, chlazení, např. obklady z řepíku či heřmánku, které zároveň zklidňují pokožku a působí protizánětlivě. Podání antihistaminik (léků proti alergii), na mokvající pupínky je vhodný dětský pudr bez parfemace, po koupeli v moři je dobré opláchnout se sladkou vodou.
Spálená kůže
Nadměrné slunění a nesprávná ochrana pokožky způsobuje spálení pokožky. To se projevuje růžovým až červeným zbarvením kůže, bolestivostí a vyšší teplotou na dotek, svěděním. V těžších případech se objevují puchýřky naplněné tekutinou, které praskají, u nejtěžších spálenin pak horečka, bolest hlavy, nevolnost či zimnice. Při častém spálení, zvláště když máte světlou pokožku, je pak riziko kožních nádorů. Jedinou prevencí spálené kůže je omezení pobytu na přímém slunci, používání opalovacích krémů s ochranným faktorem podle typu pleti, mazání se po každém pobytu ve vodě a užívání betakarotenu.
První pomoc: Používejte chladivé gely a mléka po opalování – často obsahují aloe vera, které chladí, dezinfikuje a působí protizánětlivě. Můžete rovněž udělat obklady z výluhu studeného zeleného čaje, chladí a mírní zánět. Stejně působí i odvar z řepíku nebo řebříčku. Podrážděnou pokožku zklidní i vlažná koupel s jedlou sodou, ale jen v případě, nejsou-li na kůži praskající puchýřky. Také obklady z okurky zchladí kůži a zmírní zánětlivou reakci.
Pozor na rakovinu kůže!
Máte hodně pih a znamének? Nepodceňujte je! „Rakovinou mohou být ohroženi lidé všech věkových kategorií a také lidé s různým fototypem. Zvýšenou pozornost si zaslouží všechna znaménka větší než 5 mm, neostře ohraničená, znaménka s nehomogenní pigmentací anebo taková, která se nějakým způsobem mění. Důležité jsou i subjektivní pocity pacienta. Pokud znaménko začíná svědit, bolet, růst, krvácet anebo se jakýmkoliv jiným způsobem mění, je nutná okamžitá kontrola u dermatologa,“ upozorňuje dermatoložka MUDr. Anna Jiráková, Ph.D..
Další letní nástrahy a jak se jim bránit najdete v tištěném Aha! pro ženy číslo 24.