Snídaně jako dobrý začátek: Mléčná rýže se švestkami a mákem
POTŘEBUJETE: 50 g rýže arborio, 200 ml plnotučného mléka, 100 ml vody, 5 g mletého mák,u 50 g čerstvých nebo kompotovaných švestek, 10 g rýžové proteinu, 50 g polotučného tvarohu, 1 lžíci tekutého medu
V menším hrnci smícháme rýži s mlékem, vodou a mletým mákem. Přivedem vše k varu a na mírném plameni pak necháme směs vařit asi 20 minut. Švestky pokrájíme na kousky. Do hotové mléčné rýže vmícháme protein (nemusí být) a směs dáme do misky. Přidáme tvaroh, švestky a polijeme medem,
Více receptů najdete v tištěném Aha! pro ženy číslo 16.