Vitamíny očima praktického lékaře pro děti MUDr. Pavla Skály: "Vitamínové preparáty ano, ale s rozumem!"
Mnozí z vás jistě nedostatek vitamínů, které lze čerpat z přírodních zdrojů, řeší kupováním různých preparátů. Dávejte si na ně ale pozor! Jak je vybírat? Poradí vám praktický lékař pro děti a dorost MUDr. Pavel Skála.
Je vhodné užívat nějaké vitamínové preparáty a proč?
V případě podezření na nedostatek některých vitamínů v těle je vhodné doplnit jejich hladinu pomocí vitamínových preparátů. Preventivní užívání bych doporučil jen u některých vitamínů, jako je například vitamín C jako prevenci proti nachlazení, nebo vitamíny skupiny B, a to v případě náchylnosti k neurologickým nebo psychickým potížím.
Jsou vhodné i pro děti?
Vitamínové přípravky jsou vhodné pro všechny věkové skupiny. Samozřejmě u dětí je obsah vitamínů v přípravcích nižší než u dospělých osob a z toho je potřeba vycházet.
Jak je vybírat?
Vitamínové doplňky vždy vybírejte po konzultaci s lékařem nebo lékárníkem.
Jsou lepší multivitaminy, nebo jednodruhové preparáty?
Pro vyvážený přísun vitamínů je vhodnější užívat multivitamín, a to v kombinaci se stopovými prvky, jako prevenci onemocnění.
Jsou vitamínové přípravky pro někoho nebezpečné?
Ano mohou být nebezpečné pro kohokoliv v případě, že se vitamíny předávkujete. Dále mohou být rizikové například pro jedince s vysokou citlivostí na některé látky. Existují například lidé, kteří jsou hypersenzitivní vůči vitamínu D, což znamená, že si veškeré potřebné množství pro své tělo vyrobí díky slunečnímu záření. Pokud tedy přijímají vitamín D ještě v jiných formách, může dojít k předávkování, které může mít za následek trvalé poškození ledvin. Při nadměrném příjmu vitamínu A se například vystavujeme vyššímu riziku rakoviny. Předávkovat se lze i stopovými prvky, jako např. jódem, což může vyvolat zánět štítné žlázy.
Je dobré v některých obdobích zvýšit příjem vitamínů? Pokud ano, kdy?
Ano, v období jejich přirozeného nedostatku, tedy na podzim a v zimě, kdy je u nás méně světla. Dále je dobré zvýšit příjem vitamínu C při nachlazení a chřipce, a to nejlépe z přírodních zdrojů, nebo i v tabletách.