Jak o svátcích řešit zdravotní problémy, nebo se jim raději vyhnout? Poradíme Vám!
Znáte to! Všichni si říkáme, jak si o Vánocích odpočineme, jak budeme doma s rodinou a jaká to bude pohoda…. Jenže často to dopadne úplně jinak. Které zdravotní potíže na nás o svátcích číhají? Jak se jim vyhnout a jak je případně řešit?
1. Migréna a bolesti hlavy
Důvody: Stres, přejídání, nedostatek spánku.
Prevence a pomoc: Pomáhá klid, odpočinek, mátový čaj nebo bylinkové tinktury. Je vhodné se vyhnout alkoholu a čokoládě, které jsou častými spouštěči bolestí. Pokud jde o tenzní bolest hlavy, která se projevuje jako pocit tlaku nebo svírání lebky po obou stranách hlavy, většinou zaberou běžně dostupná analgetika. Pokud trpíte pulzující bolestí jedné poloviny lebky, je pravděpodobné, že se jedná o migrénu a chce to silnější léky proti bolesti.
2. Potíže se zuby
Důvody: Spouštěčem jsou hlavně sladkosti, které v tomto jíme více než obvykle. Nebezpečné můžou být i oříšky, které mohou způsobit i zlomení zubu.
Prevence a pomoc: Navštivte před Vánoci svého zubaře, zvláště pokud jste u něj dlouho nebyli. Nejlepší prevencí je samozřejmě i správná zubní hygiena, která je i součástí léčby. Čistěte si zuby, i když to bolí. Od bolestí mohou také ulevit výplachy řepíkem, heřmánkem či řebříčkem, které dezinfikují a zklidní zánět, pomáhá i žvýkání hřebíčku a samozřejmě léky proti bolesti.
3. Bolavá záda
Důvody: Na vině může být jednak stres, dále pak námaha při nošení nákupů, předvánočním úklidu, pečení a vaření.
Prevence a pomoc: Omezte stres, dávejte si pozor, co zvedáte, odpočívejte a cvičte protahovací cviky. Mějte záda v teple, i když vás aktuálně nebolí. Při bolestech vsaďte na běžně dostupná analgetika, gely nebo náplasti s účinnou látkou.
4. Zkažený žaludek
Důvody: Obvykle důvod velmi dobře známe. Přejedli jsme se, splácali sladké, slané, smažené a ještě to třeba zapili alkoholem. Během svátků na sebe tyto problémy nenechají dlouho čekat.
Prevence a pomoc: Prevencí je pouze střídmost v jídle. Při potížích pomohou bylinky jako například máta, heřmánek, řepík.
Více o zdraví během svátků čtěte v tištěném Aha! pro ženy a na našem webu.