Další tipy k detoxikaci organismu: Pomůže krátkodobý půst i bylinky!
Díky půstu se tělo zbaví škodlivých látek a toxinů a pomůže nastartovat organismus.
Krátkodobý půst
* „Vyčistí se střeva a tím se začnou lépe přijímat vitamíny a všechny potřebné látky pro naše tělo, a navíc člověk zhubne nějaké ty kila. Při půstu je velmi vhodné zvýšit příjem tekutin, především čisté neperlivé vody, aby docházelo k rychlejšímu vyplavování škodlivin,“ vysvětluje Lenka Čejková, všeobecná zdravotní sestra a odborník z Carun Pharmacy. Nejčastěji bývají doporučovány půsty krátkodobé, a to 1 až 3 dny. Nicméně máte-li jakékoli zdravotní problémy nebo berete léky, poraďte se s lékařem. Vyhýbat by se jim v každém případě měli lidé s nemocným žaludkem, diabetici a těhotné ženy.
* „Pro úplné začátečníky doporučuji půsty na ovocných a zeleninových šťávách, které jsou velmi zdravé a zároveň chutné. Mnoho dobrých referencí od našich pacientů máme na očistnou citronovou kůru, která se provádí od 1, 3 nebo až 10 dnů podle pocitu a zdraví pacienta,“ říká Lenka Čejková. Na přípravu nápoje potřebujete pouze 300 ml teplejší vody, 2 lžíce citronové šťávy z čerstvých citronů, 2 lžíce javorového sirupu (čistý a bez přidaného aroma) a 1/10 čajové lžičky kayenského pepře.
Lehké očistné kúry
* Pokud nejsou půsty nic pro vás, vyzkoušejte lehké očistné kúry. Každá taková kúra by měla začít od střev (v nich se hromadí jedovaté látky, které se následně dostávají do krevního oběhu), dále by se měla podpořit činnost slinivky a jater „Drastické výplachy střev ani kúry založené na chemické bázi nejsou zdravým řešením. Zbavit se toxinů pomůže mírná a příjemná přírodní cesta,“ vysvětluje bylinkářka Jarmila Podhorná. K dobré činnosti střev přispěje například kopretina řimbaba, k regeneraci slinivky penízovka a játra pročistí ostropestřec.
* K lepšímu trávení a tím pádem i celkové očistě mohou pomoci i některé druhy koření, například koriandr nebo kurkuma. Obě bylinky mají úžasné protizánětlivé, antioxidační a detoxikační účinky a díky své jemné chuti se dají použít do spousty jídel, případně se mohou přijímat v doplňcích stravy.