Pár kroků k lepšímu životnímu stylu: Jarní očista, která pomůže!
Nevhodná strava, nedostatek pohybu a třeba i špatné trávení se může negativně projevit nejen na vaší postavě, ale také na pleti. Kůže je totiž největším vylučovacím orgánem těla, a pokud je organismus příliš zanesený škodlivými látkami, ukáže se to právě na ní, a to v podobě různých vyrážek či ekzémů. Není proto od věci osvojit si základní zásady zdravého životního stylu nebo si čas od času naordinovat krátkodobý půst nebo očistnou kúru. Poradíme vám, jak na to…
1. Začněte se hýbat
* Posedávání nebo polehávání u televize nedělá dobře postavě, pokožce a dokonce ani náladě. Naopak pravidelný pohyb tělo osvěží, zlepší kondici a podpoří cévní a lymfatické systémy, což pozitivně ovlivňuje kvalitu pokožky, navíc pocením se z těla vyplavují škodlivé látky. A není vůbec třeba lámat rekordy v posilovně, úplně postačí, když si alespoň obden dopřejete minimálně půl hodinovou svižnou procházku v přírodě.
2. Jezte zdravěji
* Dbejte na to, aby váš jídelníček obsahoval dostatek čerstvé zeleniny a ovoce (denně dohromady alespoň 500 g). „Zaručeně se budete cítit lépe a budete mít více energie. Ovoce i zeleninu můžete konzumovat jak vcelku, tak ve formě šťáv či lahodných pyré,“ říká Věra Burešová, výživová poradkyně Naturhouse. Vaše tělo pročistí například celer, cuketa, řeřicha, artyčok, celozrnné obiloviny, chřest, pórek, cibule, štěrbák nebo úplně obyčejné jablko či hruška. Antioxidační účinky pak mají například olivový a řepkový olej, granátové jablko, brokolice, kiwi, mandarinka, pomeranč, citron, mrkev či rajče.
3. Pijte hlavně vodu
* Důležité je také dodržovat správný pitný režim, v němž by měla převažovat čistá voda doplněná ovocnými a zeleninovými šťávami a bylinnými čaji. „Velkou oporou při detoxikaci je čaj z mladé kopřivy, která je bohatým zdrojem vitaminů a minerálů, podporuje činnost střev a celkově posiluje organismus. Aktivitu trávicího traktu a metabolismus stimuluje také čaj z kořene smetanky lékařské,“ říká bylinkářka Jarmila Podhorná ze společnosti Naděje.
* Blahodárně působí i čaj Matcha Tea. Jde o druh zelného čaje, který díky vysokému obsahu chlorofylu a dalších látek podporuje vyplavování těžkých kovů a chemických toxinů z těla, navíc dodává energii a přispívá k celkové fyzické a psychické pohodě. A téměř zázračné účinky má obyčejná převařená voda s citronem, jejíž pravidelné popíjení pomáhá nejen při pročistění těla, ale i při hubnutí a různých problémech s pletí.
