Aromaterapie zkrášluje i léčí: Naložte se do lázně a provoňte si vzduch! Víte, jak vybírat?
Když je venku pošmourno a vaše nálada pod bodem mrazu, výborně se odreagujete v příjemně teplé koupeli. V prohřáté vodě přijdete na jiné myšlenky a skvěle si odpočinete. A když si vezmete na pomoc aromaterapii, můžete se zbavit i mnoha neduhů, zahnat únavu i špatnou náladu, podpořit imunitu, a navíc prospět i pokožce.
Co je vlastně aromaterapie?
Velmi zjednodušeně řečeno jde o léčbu vůněmi. Při této přírodní metodě se využívají esenciální oleje (jinak také éterické) získávané z bylin, květin či stromů. A i když výraz aromaterapie použil poprvé francouzský chemik René Maurice Gattefossé až ve třicátých letech minulého století, lidé znali účinky aromatických rostlin od pradávna. Již staří Egypťané uměli získávat vonné látky z rostlin, které pak využívali do parfémů, mastí nebo právě ke koupelím.
Kdy začít?
Jste-li zdraví, s aromaterapií můžete začít klidně hned. Opatrní byste měli být, pokud máte problémy se srdcem nebo trpíte-li nějakým závažnějším onemocněním.
- O možnosti použití éterických olejů by se měli s lékařem nebo zkušeným k aromaterapeutem poradit také t těhotné nebo maminky, které chtějí aplikovat léčbu vůněmi u malých dětí. Některé přípravky jsou totiž vcelku univerzální, jiné mají určitá omezení a kontraindikace.
Koupel je jedna z nejjednodušších a nejpříjemnějších metod, jak si vychutnat účinky éterických olejů. Může vás povzbudit i uklidnit, uvolnit, prohřát, či naopak zchladit. Stejně dobře slouží jako prevence některých onemocnění i jako podpůrný prostředek při léčbě řady nemocí. Poskytne úlevu od bolesti svalů či kloubů a poradí si i s mnoha problémy pokožky. A jak vlastně působí? Účinné látky se jednak rozpouštějí ve vodě a vstřebávají do pokožky, působením tepla se vůně uvolňuje také do vzduchu a působí tak na limbický systém v mozku (centrum emocí). Mozek vyhodnotí »informace« ve vůni a stimuluje určité pocity, nálady a dlouhodobé hojivé procesy.
Nechat provonět vzduch, nebo koupel?
Účinky éterických olejů se využívají hned několika způsoby:
* provoněním prostředí pomocí aromalampy, osvěžovače vzduchu nebo jen pokapáním papírového ubrousku
* při koupelích
* inhalacemi či kloktáním
* při masáži
* přidáváním do pleťových krémů
* přikládáním obkladů
Které si vybrat?
Léčebných esencí je mnoho, zde máte malou ukázku, jak některé z nich pomáhají.
- Borovice čistí vzduch a dezinfikuje ho – je vhodná B při nachlazení, viróze a rýmě.
- Citron zvyšuje koncentraci – osvěžuje – mírní bolest hlavy, pomáhá při migréně – snižuje krevní tlak.
- Eukalyptus uklidňuje – je vhodný při nespavosti – uvolňuje dýchací cesty při nachlazení.
- Heřmánek modrý mírní svalové napětí, bolesti a křeče podporuje hojení ran a zánětů.
- Levandule odstraňuje stres a úzkost – čistí vzduch – pomáhá při bolestivé menstruaci.
- Meduňka celkově zklidňuje – je účinná při břišních kolikách a stresu – tlumí bolesti hlavy.
- Růže je vhodná při stresových situacích – zabírá na bolesti hlavy a žaludeční potíže.
- Zázvor podporuje hojení ran a zánětů – pomáhá při nachlazení – zvyšuje krevní tlak.
* Aromaterapie je účinná, ale neumí zázraky! Nečekejte »uzdravení« hned po prvním použití. Stejně jako se vaše problémy neobjevily ze dne na den, ani jejich vyřešení nelze uspěchat.
* Pokud máte jakékoli pochybnosti o svém zdravotním stavu, nechte si vhodnou esenci doporučit od lékaře či aromaterapeuta.
* Obecně platí, že při výběru vůně se řiďte svým nosem. Co mu nevoní, nebude prospívat ani vašemu tělu. Aromaterapie je velice individuální záležitost. Oleje, které vyhovují jednomu, nemusí sednout je druhým.
* Kupujte jen 100% přírodní esenciální oleje v uzavřených, tmavých je lahvičkách, které vý v jsou opatřeny etiketou js so výrobce. Raději si za kvalitu připlaťte. Syntetické oleje, které byly vyrobeny chemicky v laboratořích, nemůžou nikdy nahradit čistě přírodní oleje.