Nemůžete spát? Zkuste osvědčené babské rady!
Některé určitě znáte, jiným se budete divit. Jedno ale mají tyto rady společné. Zaručeně zabírají!
• Než půjdete spát, snězte 3 jablka, dokážou zklidnit a zlepšit usínání.
• Pomoci by vám mohlo i vypití 200 ml mléka s 1 lžící medu. Pokud mléko nesnesete, zkuste jinou možnost – vypít sklenici teplé vody s medem.
• Možná nemůžete usnout proto, že máte studené nohy! Zahřejte je třením a pak osprchujte ledovou vodou. Osušte, promasírujte a jděte do peřin.
• Co takhle koupel na spánek a lepší usínání? 100 g rozdrceného kořene kozlíku lékařského přelijte 1 l vroucí vody, 10 minut vyluhujte, sceďte a nalijte do koupele 38 °C teplé. Koupel má trvat 15 minut, pak si hned zalezte do peřin.
• Zkuste bylinný čaj z kozlíku lékařského. Dejte 5 g kořene kozlíku lékařského do 200 ml studené vody, nechte 24 hodin vyluhovat a sceďte. Vypijte najednou večer před spaním.
• Voda ze salátu? Prý to opravdu pomáhá! Bylinkářky tvrdí, že se skvěle spí po vypití vody, v níž jste chvíli vařila hlávkový salát. Za vyzkoušení přece nic nedáte!