Zdravotní rádce Aha! Med jako lék Na paměť, srdce...
Máte doma sklenici medu? A pokud ano, jak často med používáte? Pokud si jím jen občas osladíte čaj- nebo namažete chleba, jeho blahodárné účinky se neprojeví naplno. Při častější konzumaci se ale dějí divy.
Umožní zhubnout
Přírodní sladidlo s jiným složením podporuje spalování tuků a urychluje metabolismus. „Med na rozdíl od bílého cukru nezpůsobuje nadváhu, naopak může být velmi užitečným pomocníkem při hubnutí, jelikož na rozdíl od rafinovaného cukru obsahuje užitečné vitamíny, minerály, antioxidanty, bílkoviny a vlákninu,“ říká Helena Čížová z Ústavu potravin, VŠCHT Praha. Pokud chcete zhubnout nebo si udržet váhu, klidně si dejte ho místo cukru do čaje nebo kávy, nebo jím ochuťte bílý jogurt.
Pomáhá srdci
Srdce je náš nejdůležitější orgán a musíme o něj pečovat. Med je přitom nečekaným pomocníkem. Obsahuje totiž antioxidanty, které chrání naše tepny před zúžením a předchází tak riziku srdečních chorob nebo mozkových příhod. Dopřejte si každé ráno sklenici vlažné vody s medem a vaše srdce vám poděkuje.
Reguluje cholesterol
Cholesterol je nepřítel našeho zdraví – pokud ho máme moc. Med nám může pomoct ho snížit. Neobsahuje totiž žádný cholesterol a naopak dodává vitaminy B a C, které pomáhají regulovat hladinu cholesterolu v krvi.
Posiluje paměť
Pokud máte problémy s pamětí nebo koncentrací, je vaším spojencem. Obsahuje totiž vápník a hořčík, které jsou důležité pro správnou funkci mozku. Navíc snižuje stres a posiluje nervový systém. „Tmavý medovicový med nebo med lesní, který se skládá z medovicového a květového, je vhodný spíše pro starší, protože je bohatý na minerální látky, jako je vápník, draslík, hořčík, železo, které jsou pro tělo blahodárné. Má také výraznější a intenzivnější chuť, kterou starší lidé lépe ocení,“ vysvětluje medový someliér Milan Špaček.
Vylepšuje spánek
Je přírodním lékem na nervozitu a stres. Dodává tělu glukózu, která se snadno dostane do krevního oběhu a pomáhá uvolnit se a zbavit se duševních potíží. Ty mohou narušovat kvalitu spánku. Díky medu se zvýší hladina inzulinu v krvi, což podnítí tvorbu hormonu melatoninu, který zajišťuje hluboký a klidný spánek.
Přináší krásu
To ale není všechno. Med je možné využít i jako přírodní kosmetiku pro pleť i vlasy. Hydratuje pokožku, vyživuje ji a dodává jí pružnost a lesk, stejně jako vlasům. Zároveň díky svým antioxidačním účinkům působí proti stárnutí pleti - můžete použít jako masku nebo peeling pro obličej i tělo.
