Snídaně: Ovesná kaše se sušeným ovocem
POTŘEBUJETE: 40 g ovesných vloček 250 ml horké vody nebo rostlinného mléka 1 hrst lyofilizovaného ovoce, případně ořechů 1 odměrku vanilkového proteinu 1 lžičku kvalitního ořechového másla
Ovesné vločky dáme do horkého mléka nebo vody a za stálého míchání je minutu vaříme. Nakonec přidáme vanilkový protein, který dodá důležité bílkoviny, lžičku ořechového másla a opět promícháme. Ozdobíme kaši sušeným ovocem, popřípadě ořechy podle chuti.
Více receptů najdete v tištěném Aha! pro ženy číslo 4.