Sváteční rozmazlování: Aromaterapie aneb Využijte blahodárných účinků esenciálních olejů!
Vychutnejte si povánoční klid a atmosféru a udělejte i něco pro sebe. Zapalte si aromalampu nebo si připravte koupel s přírodními esenciálními oleji a jen si užívejte a relaxujte. Aromaterapie vám pomůže zbavit se mnoha neduhů, zahnat stres i únavu a navíc prospívá také pokožce.
Vůně jako lék
• Co je vlastně aromaterapie? Zjednodušeně řečeno jde o holistickou léčbu (léčí tedy člověka jako celek), při které se využívají pozitivní účinky esenciálních, jinak také éterických, olejů z různých rostlin. Výraz aromaterapie se sice poprvé objevil až ve 30. letech minulého století, nicméně účinky aromatických rostlin znali již staří Egypťané. Už tehdy uměli získávat vonné látky z bylin, květů a stromů, a používali je do parfémů, mastí nebo ke koupelím.
• Esenciální oleje nemají žádné vedlejší účinky, aromaterapie je tedy zcela bezpečná a může ji využít v podstatě každý zdravý člověk. Je však třeba se řídit patřičným doporučením – některé oleje jsou univerzální, jiné mají určitá omezení či kontraindikace. Opatrní byste měli být v případě, máte-li problémy se srdcem, tlakem nebo trpíte jakýmkoli závažnějším onemocněním. S aromaterapeutem by se měly poradit také těhotné ženy nebo maminky, které chtějí »léčit« své malé ratolesti.
Náš tip:
1. Osvěžuje a stimuluje lymfatický systém – Éterický olej citron, Nobilis Tilia, 5 ml, 109 Kč.
Jak si vůně užívat
Účinky esenciálních olejů můžete využít několika způsoby:
• Při inhalaci – do aromalampy s vodou přidejte 3 až 8 kapek esenciálního oleje a zapalte svíčku. Teplo uvolní vonné silice, které se nosem a plícemi dostanou do mozku a krevního oběhu a ovlivňují tak všechny orgány i psychiku.
• V koupeli – 3 až 10 kapek esenciálního oleje rozmíchejte v 1 dcl mléka či lžičce medu a směs přidejte do vany s vodou o teplotě 35 – 37 °C. Z teplé vody se účinné látky jednak vstřebávají do pokožky a také se uvolňují do vzduchu. Koupel si dopřávejte asi 15 až 20 minut, to je doba, za kterou se dosáhne nejlepších účinků.
• Masáží – zvolte hotový masážní olej, nebo si vyrobte svůj vlastní. Je to snadné! Do 50 ml jakéhokoli rostlinného oleje použijte 5 až 15 kapek esenciálního oleje (vždy podle typu oleje a doporučení výrobce) a dobře smíchejte. Masážní olej vtírejte do pokožky podle libosti a ideálně po koupeli, účinek se tak znásobí.
• Vytvořit si můžete i svůj vlastní pleťový přípravek. Na pleťový olej potřebujete 5 až 10 kapek esenciálního oleje na 100 ml základního rostlinného oleje. Pleťovou vodu jednoduše vyrobíte ze 100 ml vody, 5 ml lékařského alkoholu a 2 až 3 kapek esenciálního oleje. Na pleťovou masku vám stačí smíchat 3 lžíce přírodního jílu s trochou vody a 1 až 3 kapkami esenciálního oleje. Při aplikaci všech přípravků si dejte pozor, aby se nedostaly do kontaktu se sliznicí oka.
• Esenciální oleje můžete využít také při saunování, pár kapek můžete přidat i do osvěžovače vzduchu nebo na papírový ubrousek, který dáte na teplé topení.
Náš tip:
2. Zlepší náladu, pomůže dobrému usínání – 100% přírodní esenciální olej Meduňka s citronelou, Saloos, 10 ml, 64 Kč.