Zdravotní rádce Aha! Jak řešit únik moči?
Možná se vám někdy stalo, že při zakašlání, kýchnutí, skákání či běhu uniklo pár kapek moči. Mělo by vás to znervóznit, nebo jde o normální jev? A co dělat, když k takovým situacím dochází stále častěji a už nejde jen o dvě, tři kapky?
Únik moči při kašli či prudkém pohybu je typický pro stresovou inkontinenci. Ale příčinou není stres např. z práce. Stresem se myslí zvýšení nitrobřišního tlaku, ke kterému dochází při kašli, běhu, skákání či zvedání těžkých břemen. „Pokud jsou svaly pánevního dna dostatečně pevné a pružné, se zvýšeným nitrobřišním tlakem se vyrovnají a k úniku moči nedojde. Stresová inkontinence tedy obvykle souvisí s povoleným svalstvem pánevního dna,“ vysvětluje Jana Hraběová, ze společnosti Hartmann – Rico.
Neviditelné, ale důležité
Svaly pánevního dna se skrývají uvnitř na spodní straně pánevního prostoru. Podpírají vnitřní orgány, udržují je ve správné poloze a podílejí se na uzavírání otvorů v pánevní oblasti (močová trubice, vagina a konečník), a tím umožňují kontrolu nad vylučováním. Pokud je svalstvo pánevního dna povolené, může docházet k únikům moči či stolice a objevit se může i prolaps některého z orgánů. Toto svalstvo má také velký vliv na držení těla, jeho dysfunkce může vést k bolesti zad.
Častý ženský problém
Stresová inkontinence se objevuje častěji u žen. Souvisí to s těhotenstvím, porody i menopauzou. To vše je pro tělo obrovskou zátěží. Inkontinence v menopauze souvisí s poklesem hladiny hormonů a ochabujícím svalstvem. Kdy dochází k úniku moči Ke stresové inkontinenci dochází kvůli zvýšení nitrobřišního tlaku, který nedokáže svalstvo pánevního dna vyrovnat.
Jak takové situace mohou vypadat?
• Neočekávané kýchnutí.
• Záchvat kašle kvůli nemoci.
• Smích, když slyšíte vtipnou historku.
• Popoběhnutí, abyste stihli autobus.
• Zvednutí těžké tašky s nákupem.
• Skákání na trampolíně.
Co můžete udělat pro zlepšení?
Začněte s posilováním pánevního dna pomocí jednoduchých Kegelových cviků, návod najdete na internetu. Zpevňovat pánevní dno můžete i při obyčejné chůzi, ale svaly při ní musejí být správně aktivované, tedy zatnuté, jako když chcete zadržet moč. Kdy k lékaři Pokud se potíže nezlepšují nebo se zhoršují, obraťte se na praktického lékaře, urologa či gynekologa. Existují léky, hormonální léčba i chirurgické řešení. U stresové inkontinence se využívá například zavedení speciální pásky pod močovou trubici, která jí dodává podporu a úniku moči zamezí.
