Váleli jste si už v mládí šunky? Tak pozor na zdravotní následky!
Minuta pravdy! Věnovali jste se v dětství nějakému sportu nebo jste aspoň s přáteli jezdili na kole, skejtu, kolečkových bruslích? Otázka je to milionová, jde o vaše zdraví! Ukazuje se totiž, že fyzicky aktivní mladíci mají ve stáří až o 40 % nižší riziko vzniku rakoviny. A nejen to...
Se zjištěním přišli švédští vědci, kteří po víc než 30 let sledovali kondici zhruba jednoho milionu mužů. Když jim bylo 16 let, rozdělili je na základě tzv. kardiorespirační zdatnosti do tří skupin – s nízkou výkonností, střední výkonností a vysokou výkonností. K hodnocení využili několika sportovních disciplín, mj. i šlapání na cyklistickém simulátoru, běh nebo obyčejnou chůzi do schodů. A pak už jen v průběhu následujících let sledovali jejich zhoršující se zdraví…
Denně aspoň hodinu
Skupina byla sledována až do dovršení padesáti let věku. „Během té doby se u sedmi procent sledovaných mužů vyvinul nějaký typ rakoviny,“ tvrdí autoři studie. A nepříliš překvapivě to byli právě figuranti ze skupiny s nízkou fyzickou výkonností. Pokus ale přinesl i zajímavější výsledky. Například to, o kolik procent se u aktivních jedinců snižuje riziko vzniku určitých druhů karcinomů. Muži s vysokou výkonností měli:
• o celých 42 % nižší riziko vzniku rakoviny plic.
• zhruba o 40 % nižší výskyt rakoviny jícnu.
• o 21 % nižší riziko rozvoje rakoviny žaludku, ledvin a mozkových nádorů.
• o 18 % nižší riziko vzniku rakoviny tlustého střeva.
• asi o 12 % nižší výskyt rakoviny slinivky břišní
„Jsou to pozoruhodná zjištění, která by měla celosvětově vést k větší podpoře sportu,“ tvrdí vědci s tím, že abyste zapadli do škatulky osob s vysokou výkonností, měli byste už od mládí alespoň hodinku denně věnovat nějaké pohybové aktivitě – rychlé chůzi, běhu, jízdě na kole nebo třeba plavání. Středně výkonní bývají lidé, kteří se sportu věnují 3krát týdně. A nízká výkonnost připadá těm, kteří provozují maximálně tak gaučing.
