Jak užívat exotické byliny a další užitečné tipy...
Příroda nám nabízí spoustu pokladů v podobě bylin a stromů, které lze využít pro naše zdraví a jejichž účinky jsou navíc prověřeny staletími. Za pozornost určitě stojí také ty, které se nacházejí mimo naši domovinu. Podmínky, ve kterých vyrůstají, jsou totiž mnohdy drsnější a neúprosnější, než mají rostliny u nás, a i proto obsahují jiné, často opravdu unikátní léčivé látky. Některé z nich vám představíme…
MVDr. Jiří Pantůček: Vystudoval Veterinární a farmaceutickou univerzitu v Brně a při pozorování svých zvířecích pacientů si začal uvědomovat, že nejen moderní medicína, ale také příroda nabízí řešení na spoustu neduhů. Když pak přišla nabídka, aby se zapojil do rodinného podniku své babičky a strýce, kteří založili výrobu přírodních mastí a extraktů, neváhal. Dnes je majitelem prosperující firmy, která pod značkou Topvet a gree idea vyrábí doplňky stravy a přírodní kosmetické produkty.
Co se vše dá, základě vašich zkušeností, exotickými bylinami léčit?
„Výčet bylin a všeho, co umí, by byl nekonečný, proto jen pár příkladů. Manuka působí antibakteriálně, hojí rány a infekce, tlumí záněty a bolest, podporuje trávení a imunitu, je to výborný antioxidant. Uplatňuje se při nachlazení a chřipce, při péči o problematickou pokožku, hojí celou řadu ekzémů, bércové vředy a spáleniny, je také velice účinná na plísně. Pak třeba schizandra, která je výborný adaptogen, zlepšuje fyzickou výkonnost a vytrvalost, zlepšuje koncentraci a mentální výkonnost, podporuje jaterní činnost a imunitu, snižuje cholesterol, je to afrodiziakum. A takto bychom mohli pokračovat….“
Má jejich užívání nějaké kontraindikace?
„Samozřejmě, že ano, na všechny aktivní látky, tím spíše na bylinky, je vždy potenciální možnost alergické reakce. Vrátím se ke dvěma předešlým rostlinám, u kterých jsem popsal pozitiva. Co se týče manuky, u té nejsou známy žádné reakce, u schizandry se někdy objevuje nevolnost, pálení žáhy nebo průjem. Může také zvyšovat překyselení žaludku a některé prameny uvádí vazbu na intenzivnější křeče při epilepsii. A v neposlední řadě může snižovat účinnost některých léků, například na ředění krve.
Může si je tedy člověk naordinovat sám?
„Užívání bylin nepodléhá omezením jako užívání léků. Každý si je tedy může »naordinovat« dle svého uvážení. Doporučuji informovat se s dostupných zdrojů o tom, kterou bylinu použít a jak správně dávkovat. Pokud se budeme držet dávkování a správnou indikaci, tak je užívání bylin zdraví nezávadné.
Lze kombinovat různé léčivé byliny?
„Kombinace různých cizokrajných léčivých bylin může být komplexní a je důležité postupovat s opatrností. Některé byliny mohou společně působit synergicky a zvyšovat terapeutické účinky, zatímco jiné mohou interagovat a vyvolávat nežádoucí účinky nebo snižovat účinnost jedné či druhé byliny. Zde je několik základních pokynů a doporučení:
Začněte pomalu: pokud kombinujete byliny, je dobré začít s nižším dávkováním a sledovat jakékoliv reakce nebo nežádoucí účinky.
Pozor na kombinace s léky: některé byliny mohou interagovat s léky. Je důležité být si vědom těchto potenciálních interakcí a konzultovat se s lékařem, pokud užíváte léky.
Odstup mezi dávkami: pokud nejste jisti, jak byliny společně působí, může být bezpečnější užívat je odděleně s několikahodinovým odstupem.
Zkoumejte literaturu: vědecké studie a literatura mohou poskytnout užitečné informace o kombinování bylin a jejich potenciálních interakcích.
Poslouchejte své tělo: každý jednotlivec je jedinečný a může reagovat na kombinace bylin různým způsobem. Dbejte na to, jak se cítíte, a pokud zaznamenáte jakékoliv nežádoucí účinky, přestaňte byliny užívat a konzultujte se s lékařem.“
Musí se vždy na nějakou dobu vysadit?
„Mnoho cizokrajných i místních léčivých bylin se tradičně užívá po určité časové období a poté se doporučuje pauza. Existuje několik důvodů, proč se může doporučovat pravidelné vysazování bylin:
Prevence tolerance: při pravidelném užívání některých bylin může tělo vyvinout toleranci, což znamená, že potřebujete vyšší dávku k dosažení stejného účinku. Vysazením byliny na určitou dobu můžete snížit riziko vývoje tolerance.
Zajištění účinnosti: některé byliny mohou být účinnější, když se užívají cyklicky než nepřetržitě.
Změna tělesných potřeb: vaše tělesné potřeby se mohou měnit v závislosti na ročním období, stresu, dietě a dalších faktorech. Vysazením byliny můžete lépe vyhodnotit své aktuální potřeby a přizpůsobit dávkování či volbu bylin.
Prevence hromadění toxinů: některé byliny mohou obsahovat látky, které mohou být při dlouhodobém užívání toxické. Krátkodobé užívání a pravidelné vysazování mohou pomoci minimalizovat riziko hromadění těchto toxinů v těle.“
Můžou se brát delší dobu, tj. několik měsíců? Nezvykne si na ně tělo?
„Zda můžete byliny užívat dlouhodobě, závisí na konkrétní bylině a na účelu jejího užívání. Některé byliny mohou být bezpečně užívány po delší dobu, zatímco jiné mohou vyžadovat pravidelné vysazování. Některé byliny, známé jako adaptogeny (např. ženšen, ashwagandha, schizandra), se často doporučují k dlouhodobému užívání. Tyto byliny mohou pomáhat tělu adaptovat se na stres a obnovovat rovnováhu. Mnoho lidí je užívá po několik měsíců až let bez potřeby vysazení. Při dlouhodobém užívání bylin je důležité zajistit si kvalitní zdroj bylin, které neobsahují pesticidy, těžké kovy nebo jiné kontaminanty.“
Zda se bylinky hodí pro malé děti a zvířata a mnoho dalších otázek zodpoví tištěné Aha! pro ženy číslo 44.