Vysoký tlak stojí za rozvojem řady onemocnění - Jak ho léčit?
Není nemoc v přesném slova smyslu. Vysoký krevní tlak je spíše ukazatel toho, že s naším srdcem a cévami není něco v pořádku. Mít vysoký tlak není v dnešní době bohužel nic zvláštního. Potýká se s ním nejen starší generace, ale i řada lidí v produktivním věku. Pokud pomineme vrozené srdeční vady, které mohou s tlakem krve souviset, musíme si přiznat, že za vznik vysokého tlaku a související potíže jsme se zasloužili my sami. Stojí za ním sedavý způsob života a nedostatek pohybu, nezdravá strava, sladké nápoje i nadváha či obezita. Změna životního stylu proto může mnohé napravit…
LÉČBA
Prvotní léčba vysokého tlaku začíná u praktického lékaře, který spolupracuje s internistou či kardiologem. V první řadě navrhne změnu životního stylu, která může zhruba u čtvrtiny pacientů přispět sama o sobě k tomu, aby se krevní tlak srovnal na optimální hodnoty. Pacient by měl dodržovat následující režimová opatření:
* redukce hmotnosti v případě nadváhy či obezity
* pravidelný pohyb
* vyvážená strava s obsahem vitaminů, minerálů i vlákniny a jen omezeným příjmem soli
* nekouřit
* nepít alkohol, nebo alespoň snížit jeho spotřebu
* minimalizace stresu
* denní relaxace
* vyhýbání se užívání léků, které zvyšují krevní tlak
* léčba primárních onemocnění, jako je např. diabetes či onemocnění srdce
Podávání léků na snížení krevního tlaku
U dalších pacientů je pak kromě režimových opatření nutná i medikamentózní léčba. Zde už léky navrhne příslušný odborník, ke kterému nemocný dochází.
Obvykle se přistupuje ke dvojkombinaci léků. Léky na tlak obvykle fungují tak, že rozšiřují cévy, zpomalují srdeční činnost ve stresu, blokují působení hormonů, které zvyšují krevní tlak (např. ve stresových situacích) a také zvyšují vylučování vody a solí ledvinami. Lékař vybere vhodnou terapii i s ohledem na přidružená onemocnění a případné možné vedlejší účinky. Léčba musí být často udržována po celý zbytek života. S ohledem na to je na začátku terapie nutné důkladné vysvětlení způsobu užívání léků a možných vedlejších účinků a rovněž zjištění, jaké další léky dosud pacient užíval a nadále užívá.
Pomozme si sami
Základem boje s vysokým tlakem je zdravá životospráva, tedy strava, pohyb a vylepšit jej můžeme i bylinkami. U těch ale pozor. Jejich použití raději konzultujte s ošetřujícím lékařem, praktikem či specialistou. Některé rostliny totiž mohou ovlivnit působení léků.
Správná strava
Málo soli: Sůl váže vodu a je z těla odstraňována ledvinami. Zvýšená hladina soli vede ke zvýšení objemu tekutiny v krvi a zúžení krevních cév. Obojí způsobuje zvýšení krevního tlaku. Denně bychom neměli přijmout více než 5 g soli. Pozor na uzeniny, polotovary, slané ořechy, chipsy atd.
Více draslíku: Usnadňuje vylučování solí, je obsažen hlavně v ovoci a zelenině, jako jsou mrkev, špenát, brokolice, růžičková kapusta, avokádo, luštěniny, lesní plody, banány a peckoviny, které bychom do jídelníčku měli zařadit.
Zařadit vlákninu: Celulóza, lignin a pektin tvoří součást rostlinné stravy. Jedná se o látky, které podporují činnost střev a pomáhají navodit pocit nasycení. Rozpustná vláknina, jako např. pektin, snižuje riziko vzniku poruch metabolismu tuků.
Pozor na tuky: Tučná strava s vysokým obsahem cholesterolu a nasycených mastných kyselin může vést k usazování tuků a vápenatých solí na vnitřních stěnách tepen a vzniká ateroskleróza. Celkový příjem tuku by neměl přesáhnout 70 až 80 gramů denně.
Alkoholu pomálu: Denní dávka čistého alkoholu by měla vždy být výrazně pod 20 g čistého alkoholu u mužů (jedno desetistupňové pivo 0,5 l obsahuje cca 19 g alkoholu) a pod 10 g u žen (1dl vína obsahuje cca 8,5 g alkoholu).
Stop kouření: Kouření totiž významně přispívá k rozvoji aterosklerózy, tedy i hypertenze.
Pohyb, bylinky a tipy na okamžité snížení krevního tlaku najdete v tištěném Aha! pro ženy číslo 43.