Cvičení pomůže proti bolesti končetin - Zaostřeno na stehna...
Pocit těžkých a unavených nohou může souviset s bolestmi kloubů, svalovou únavou po fyzické zátěži, nedostatečným prokrvením končetin při dlouhém sezení, ale také s křečovými žilami, což je nejčastější cévní onemocnění moderní doby. Trpí jím až 40 % žen a 20 % mužů ve vyspělých zemích.
Posuneme válec pod stehna, opřeme se o ruce a nadzvedneme hýždě. Aktivně se odtlačujeme od rukou, vytahujeme se za hlavou, a přitom ztěžkneme nohama do válce a krásně jím projíždíme celou zadní stranu stehen. Pro větší intenzitu můžeme dávat nohy od sebe a k sobě.
Více cviků nejen pro nohy najdete v tištěném Aha! pro ženy číslo 9.