LEXIKON ZDRAVÍ: Co potrápí zdraví, když je vám 40+...
Po čtyřicítce je člověk ještě mladý, přesto se i v tomto věku může potýkat se zdravotními problémy. Tělo nám zkrátka vrací to, jak jsme se k němu chovali od počátku života. Většina zdravotních potíží se však dá řešit a změna životosprávy může mnohé zachránit.
Migréna
Jde o pulsující tepající bolest na jedné straně hlavy, jejíž intenzita se může měnit. Příčiny jsou různé. Mezi ty typicky ženské patří nástup menstruace, období menopauzy, případně šestinedělí po porodu. Dalšími důvody jsou stres, nedostatek spánku, alkohol, kouření, změny počasí, nedostatečný pitný režim, nedostatek pohybu, dietní chyby atd.
*Předzvěstí migrény je tzv. aura, kdy postižený mívá rozostřené vidění, poruchy zorného pole, řeči a brnění v končetinách. Pak nastupuje střední až intenzivní bolest hlavy, která pulsuje a přidávají se nevolnost, zvracení, světloplachost, citlivost na hlasité zvuky. Záchvat trvá pár hodin až tři dny. Nejvhodnější je po tu dobu klid na lůžku v zatemněné místnosti. Na velmi silnou bolest běžná analgetika obvykle nezabírají, je vhodné mít předpis od lékaře na léky na bázi triptanů. Dlouhodobá léčba migrény spočívá v odhalení a odstranění příčiny, která ale nemusí být jen tělesná. Každopádně nezapomínejme na to, že vyvážený jídelníček se správným poměrem bílkovin, sacharidů a tuků dokáže četnost migrén výrazně snížit. Důležité je jíst pravidelně, v přiměřeném množství a dbát na pitný režim. Vhodné jsou mandle, česnek, ananas, pohanka, konopná semínka, ryby a med. Omezte citrusové plody, lepek (obsažený v pečivu či těstovinách), sýry, jogurty, uzeniny a pálivé pokrmy.
Účinná bylinka – kopretina řimbaba: Roste na jaře a v létě u každé cesty, nyní ji využijeme v sušené formě. Nejlepší účinky mají její listy. Čaj si připravíme z 1 lžičky čerstvých či sušených listů, které zalijeme 250 ml vroucí vody, necháme 5 minut louhovat a scedíme.
Onemocnění štítné žlázy
Obecně hovoříme o dvou poruchách, a to zvýšené (hypertyreóze) či snížené (hypotyreóze) funkci štítné žlázy. V obou případech se jedná o poruchu produkce hormonů tyroxinu a trijodthyroninu, pro jejichž produkci je nezbytný jód. „Toto onemocnění se častěji vyskytuje u žen, a to v poměru 1:7 oproti mužům. Příčina není zatém přesně známá,“ říká MUDr. Pavel Skála, praktický lékař pro děti a dorost.
*Hypotyreóza je stav, kdy je funkce štítné žlázy snížena v důsledku nedostatečné produkce hormonů. Častou příčinou je nedostatek jódu v potravě. Navenek se projeví zvětšením štítné žlázy (nazývá se struma nebo vole), zpomalením metabolismu, obezitou, únavou, poruchami soustředění, vyšší hladinou cholesterolu, poruchami cyklu či nepravidelnou ovulací. Rizikem bývají dědičnost, špatná životospráva, nedostatek jódu, únava, stres, radioaktivní záření či kouření. Léčí se podáváním léků stimulujících funkci štítné žlázy a produkci hormonů, doplňků stravy s obsahem jódu a obohacení stravy o jód pod dohledem lékaře.
Pomoc z přírody – chaluha bublinatá: Tato mořská řasa obsahuje jód, který stimuluje funkci štítné žlázy a může pomoci redukovat vole. Užívání ale konzultujte s lékařem!
*Hypertyreóza je zvýšená funkce štítné žlázy v důsledku nadbytečné produkce hormonů.
Příčinou bývá její otok, předávkování jódem či autoimunitní onemocnění, kdy se v těle pacienta začnou tvořit protilátky, které podněcují štítnou žlázu k vyšší produkci hormonů. Může být zvětšená, metabolismus je rychlý, nemocný hubne bez zjevné příčiny, trpí návaly hladu, podrážděností a nespavostí. Léčba spočívá v podávání léků na snížení produkce hormonů, v klidovém režimu a zamezení stresu. Krajním řešením je operativní odstranění štítné žlázy a následné umělé dodávání hormonů.
Pomoc z přírody – indický ženšen: Vyrovnává produkci hormonů štítné žlázy a uklidňuje. Zároveň má protizánětlivé účinky. Produkty s obsahem ženšenu jsou volně prodejné. Raději jejich užívání zkonzultujme s lékařem!
Premenopauza
Jde o počátek postupného vyhasínání pohlavního cyklu ženy, kdy se snižuje počet vajíček ve vaječnících. Začíná obvykle po 40. roce věku a trvá do jednoho roku před posledním menstruačním krvácením. Nástup počátku menopauzy je však individuální. Navenek se projevuje nepravidelnou menstruací, zpočátku častější, než bylo obvyklé, později se interval krvácení prodlouží. Objevují se první akutní příznaky: návaly horka, pocení, změny nálad, nespavost či deprese. Tématu jsme se podrobně věnovali v Lexikonu zdraví v čísle 17.
O obezitě, vetchozrakosti a možných zdravotních potížích v dalších obdobích života žen čtěte v tištěném Aha! pro ženy číslo 41.