LEXIKON ZDRAVÍ: "Jedinou prevencí před problémy se zády je správné držení těla," říká odborník!
Na nejdůležitější otázky ohledně bolestí zad jsme se ptali MUDr. Pavla Skály, prektického lékaře z Buštěhradu.
Jak poznáme, že s našimi bolavými zády máme navštívit odborníka?
„Pokud máte v rodině osteoporózu nebo Bechtěrevovu chorobu a objeví se u vás potíže s páteří, je určitě vhodné navštívit lékaře neprodleně. Okamžité vyšetření je na místě i u akutních stavů, kdy si nevhodným pohybem tzv. zablokujeme záda. Pokud bolest nepolevuje a je stále hodně intenzivní, pokud vás trvale omezuje v pohybu a běžně dostupné prostředky nezabírají, navštivte lékaře. Ten zjistí příčinu bolesti a navrhne nejvhodnější terapii. Včasná návštěva odborníka vás může ušetřit chronických problémů se zády v budoucnosti.“
S jakými problémy pacienti přicházejí nejčastěji?
„Nejčastěji se vyskytují různé blokace a bolesti krční a bederní páteře, kde jsou svaly nejčastěji přetěžovány při dlouhém sezení stání, nebo zvedání těžkých břemen.“
Dá se poznat vyhřezlá ploténka?
„Většina laiků vyhřezlou ploténku nepozná. Lidé jsou většinou přesvědčeni o tom, že si tak říkajíc zablokovali záda, vezmou si léky na bolest a problém se snaží ignorovat. To samozřejmě není dobré a ani to dost dobře nejde. Zpočátku se bolest projevuje jako bodání v bedrech, které vystřeluje do nohou, může přecházet v mravenčení, v poslední fázi dochází i ke znecitlivění chodidel nebo prstů u nohou. Bolest omezuje ve všech běžných aktivitách. Lékař většinou běžným vyšetřením diagnostikuje podezření na vyhřezlou ploténku, a to podle symptomů a omezení rozsahu pohybu. K potvrzení diagnózy dochází na magnetické resonanci nebo na tomografu.“
Můžeme si pomoci sami bylinkami nebo léky proti bolesti?
„Léky proti bolesti jsou dobré jako první pomoc nebo jako podpora léčby, určitě ale samy o sobě nevyřeší dlouhodobý problém. Pokud jde o bylinky, mohou být dobrou podporou komplexní fyzioterapeutické nebo jiné léčby. Použití konkrétních bylinek doporučuji konzultovat s ošetřujícím lékařem.“
Jaká je nejlepší prevence bolesti zad?
„Shrnul bych to jako správné držení těla, optimální váha a zdravý životní styl s přiměřenou pohybovou aktivitou. S prevencí bolestí zad je potřeba začít už nejlépe v dětství. Dnes je bohužel u dětí špatné držení těla velmi časté. Je to dáno hlavně tím, že děti dnes sedí dlouho u počítače a přirozené pohybové aktivity venku ustupují do pozadí. Proto některé svaly logicky ochabují a jiné jsou dlouhodobě přetíženy. Pokud se v dětství či mládí nenaučíte správně chodit, sedět a pohybovat se, je pravděpodobné, že si špatné držení těla ponesete do dospělosti a budete mít potíže se zády. V případě sedavého zaměstnání je potřeba najít si vhodnou kompenzaci na procvičení a protažení přetížených skupin svalů.“
Celá speciální příloha Lexikon zdraví, kde najdete mimo jiné i cviky pro bolavá záda, už teď v aktuálním vydání Aha! pro ženy! V prodeji jen za 8,90 Kč, a to vždy od úterý.