Snídaně pro zdraví a sílu: Ovesná kaše s malinami a borůvkami
POTŘEBUJETE: 1 hrnek bio ovesných vloček, 2 hrnky bio mléka (nebo vody), 1 hrst bio borůvek, 1 hrst bio malin, třtinový cukr na oslazení (nebo med, sirup)
Ovesné vločky uvaříme v mléce či vodě. Postačí zhruba 10 minut, musíme dávat pozor, aby se nepřipalovaly. Podle potřeby přidáváme tekutinu. Kaši osladíme třtinovým cukrem nebo medem dle libosti a přendáme do misky. Přidáme borůvky a maliny. Kromě toho můžeme dochutit oříšky nebo semínky.
Více receptů najdete v tištěném Aha! pro ženy číslo 31.