Honba za ztraceným mládím: Jak ustát krizi středního věku
Rychlé auto, mladá milenka a neochota připustit si, že už nejsou nejmladší. Tak se krize středního věku typicky projevuje u mužů. Potýkají se s ní ale i ženy, u nich se obvykle projevuje jinak. Teď, ke konci roku, se bilancuje a je namístě si přiznat, že ta krize někoho prostě dohnala.
Krize středního věku je označení pro psychologickou krizi, která přichází právě ve středním věku, obvykle mezi 45. a 65. rokem života, kdy se děje mnoho životních změn.
Strach, lítost i deprese
Lidé mohou pociťovat úzkosti z nedostatku životních úspěchů, strach z toho, že už si nesplní své sny. To může vyvolat lítostné stavy, ale i deprese. Krize středního věku se také mnohdy projevuje až přehnanou touhou po zachování mladistvosti, radikálními změnami životního stylu či snahou změnit minulá rozhodnutí a události.
Stárnutí a vzhled
Ženy stárnoucí vzhled trápí více než muže. Je to ale zbytečné, moderní doba přináší spoustu možností, jak situaci zlepšit. Potřeba je jen smířit se s tím, že veškerá péče bude spolu s věkem náročnější a nákladnější.
Sendvičová generace
Nastala situace, že musíte pečovat o své rodiče. Zároveň ale chcete být při ruce dětem a užít si vnoučat. Do toho všeho stále pracujete a důchod je v nedohlednu. Je toho přece jenom trochu moc, sil spolu s věkem ubývá, povinnosti se ale kupí.
Syndrom prázdného hnízda
Syndrom prázdného hnízda je pocit zklamání a osamění rodičů po tom, co potomstvo opustí rodné hnízdo. Dříve péče o děti plynule přecházela v péči o vnoučata. To dnes často neplatí. Pro některé je právě odchod dětí příležitostí k tomu, aby se začali věnovat jen sami sobě. Ne každý to však dokáže.
Nejčastější spouštěče
- Stárnutí
- Smrt rodičů
- Konec partnerského vztahu
- Odchod dětí z domova
- Hormonální výkyvy způsobené menopauzou
- Fyzické změny spojené se stárnutím
- Odchod do důchodu
Jak z toho ven?
- S chladnou hlavou se zamyslete nad tím, čeho chcete v životě nebo v nadcházejícím roce dosáhnout a co změnit. Pokud jste s partnerem nespokojení, zvažte rozchod nebo aspoň odluku na nějaký čas.
- Plánujte tak, aby byly vaše cíle realistické. Například si určete konkrétní datum dovolené, návštěvy vnoučat apod.
- Najděte s partnerem společný zájem. Předplaťte si třeba taneční nebo kurzy vaření.
- Uvědomte si, že toho máte ještě hodně před sebou. Život sice utíká, ale nesprintuje. Střední věk má své mouchy, ovšem i výhody. Třeba si můžete užívat sexu.
