9 tipů na krásné zuby!
Ústa jsou doslova zrcadlem našeho těla, proto bychom péči o ně neměli podceňovat. A vzhledem k tomu, že se právě dnes připomíná Světový den ústního zdraví, je vhodné si zopakovat, co všechno by mělo být nedílnou součástí každodenní zubní péče.
Vhodný kartáček
Zubní kartáček je nepostradatelnou zbraní v boji se zubním kazem i dalšími neduhy. I proto máme k dispozici velmi široký výběr kartáčků a poradit s výběrem by měl zubař nebo dentální hygienista. Chybu neuděláme, když sáhneme po kartáčku s kónickými vlákny. Kartáček je totiž extrémně jemný, takže vhodný pro lidi s citlivým chrupem i dásněmi, ale přitom se dostane všude, částečně i do mezizubních prostor a k okraji dásní.
Vypilovaná technika
Při čištění platí: Hlavně systematicky! Nejčastěji používaná je metoda dle Basse. „Při té přikládáme kartáček k zubu pod úhlem 45°. Vlákna míří jednou polovinou na zub a druhou polovinou na dáseň. Takto čistíme drobným krouživým nebo kmitavým pohybem. Zaměříme se maximálně na dva zuby najednou,“ radí Lenka Velebilová z Asociace dentálních hygienistek. „Nejdříve si vyčistěte všechny vnější plošky zubů, poté vnitřní. Nejdříve horní a pak dolní čelist,“ doplňuje.
Dvakrát denně
To, že je optimální vyčistit si zuby 2x denně, víme všichni. Ideální je udělat to ráno a večer. Jaký čas čištění věnovat? Odborníci doporučují aspoň dvě minuty pečlivého čistění, až do stavu, kdy jsou zuby čisté, zbavené plaku.
Vždy pomůže odborník
Důležitou úlohu hraje pravidelná návštěva zubního lékaře a dentálního hygienisty. Ti pomohou nejen v ordinaci, ale i s výběrem vhodných pomůcek a osvojením správných metod čištění. K zubaři se proto vypravte aspoň jednou ročně, k dentální hygienistce pak minimálně 2x za rok.
Preventivní zubní pasta
Součástí čištění je zubní pasta. Preventivním pomocníkem, který by měl být v každé koupelně, je pasta s fluoridem. „Ta hraje v prevenci zubního kazu a ošetření jeho stadií významnou roli. Napomáhá v procesu regenerace zubu a zvyšuje odolnost skloviny,“ zdůrazňuje Klára Tupá, ze společnosti Colgate-Palmolive.
Nezapomeňte vypláchnout
A na řadu přichází ústní voda. Mnozí z nás ji považují za jakýsi parfém pro ústa. Ale opak je pravdou. Kvalitní ústní voda pomůže vyčistit měkké tkáně, jako jsou sliznice, dásně a jazyk.
Zajeďte i mezi zuby
Mezizubní prostory tvoří asi 35 % povrchu zubů a mohou tak být rizikové z hlediska tvorby zubního kazu, zánětu dásní či vzniku parodontitidy. Proto by i jejich pravidelné čištění mělo být trvalou součástí ranního nebo večerního rituálu. Využít k tomu můžeme mezizubní kartáčky, zubní nitě, dentální párátka, jednosvazkové kartáčky nebo škrabky na jazyk.
