Hubneme s Ilonou Csákovou! Jezte jako batole

Zpěvačka Ilona Csáková (40) zjistila, že když vaří pro svého syna Daniela (1) a jí společně s ním, hubne. Dříve se snažila zbavit se kil pomocí často i drastických diet. Dneska říká, že pro štíhlou linii je nejlepší pravidelná strava.

Dospělí se v jídle často odbývají. Vynechávají snídani i svačinu, pak se »nakopnou« sladkou tyčinkou, místo oběda si dají smažený sýr v housce u stánku a večer jsou líní vařit, takže jen vyluxují ledničku.

Příprava jídla malým dětem je ale něco úplně jiného. Jí se pravidelně, žádné smažené a přepálené potraviny, žádná »éčka«, raději hodně ovoce a zeleniny... Zkuste si představit, že i váš organismus si zaslouží pravidelnou stravu a péči. Vyřaďte ze svého jídelníčku to, co byste nedala vlastnímu dítěti. Uvidíte, že se budete cítit lépe.

Co radí Ilona Csáková (40)?

„Jsem motivovaná synem a jeho potřebami. Má nastavené stravování a já si dávám s ním. On třeba miluje polévky, různé vývary a tak. Druhé jídlo si dávám jen někdy, podle hladu. A kolem třetí je malá svačinka, třeba müsli tyčinka. Rozhodně v našem jídelníčku nechybí ovoce, zelenina a čerstvé potraviny.“

Co na to odborník?

Cvičitelka a propagátorka zdravého životního stylu Hanka Kynychová (42) napsala několik knih o hubnutí. Věnuje se dětem, založila občanské sdružení Dětské domovy v pohybu.

„Když má člověk malé dítě, vaří přesně tak, jak se má. Zeleninka, libové masíčko, nekořeněné, nesolené... Navíc dítě jí pravidelně a nepřejídá se. Několikrát jsem si říkala, že kdyby všichni jedli tak jako v prvních třech letech života, všichni by byli štíhlí a zdraví.“