LEXIKON ZDRAVÍ: Jak našemu tělu škodí kouření...

Kvůli kouření u nás ročně zemře 18 tisíc lidí, přičemž příčinou úmrtí nejsou jen nemoci plic, ale další problémy. Nezáleží na tom, zda kouříte klasické, elektronické cigarety nebo vodní dýmku. Vodní dýmky a e-cigarety jsou dokonce škodlivější než ty klasické, protože zchlazený kouř lépe proniká do plic. Nikotin zdraví zkrátka škodí a závislost na něm vzniká tím rychleji, čím mladší kuřák je.
Které orgány trpí
Plíce: Cigaretový kouř soustavně poškozuje plicní tkáň, která je nedostatečně zásobená kyslíkem. Kuřáci by neměli brát na lehkou váhu potíže, jako např. dlouhodobý dráždivý až dusivý kašel, který se zhoršuje, bolesti na hrudi, které se objevují i v klidu, zadýchávání se při běžných činnostech, namodralé rty případně nehty, které značí nedostatečné zásobení tkání kyslíkem.
Srdce a cévy: Urychluje vznik aterosklerózy, tj. zužování cév. Srdce kuřáků je zároveň méně zásobeno okysličenou krví. Ta je tedy méně bohatá na kyslík a srdce je nuceno zvýšit výkon, což se navenek projevuje vysokým tlakem.
Krev: Kouření zvyšuje srážlivost krve, proto je u kuřáků vyšší riziko plicní embolie.
Žaludek a dvanácterník: Kuřáci jsou náchylnější ke vzniku vředů, zejména když si první ranní cigaretu dopřávají nalačno.
Pohlavní orgány: Nikotin degraduje estrogen i testosteron, proto mají kuřáci často problémy s plodností. U mužů se může dostavit impotence, u žen problém dosáhnout orgasmu.
Imunitní systém: Poškození sliznice horních cest dýchacích působí větší náchylnost k běžným respiračním onemocněním. Nikotin zároveň snižuje citlivost bílých krvinek vůči patogenům.
Oči, zuby, vlasy: Cigaretový kouř obsahuje formaldehyd, který dráždí sliznice, proto dochází k pálení a zarudnutí očí např. při pobytu v zakouřeném prostředí. Dehet zvyšuje riziko vzniku zubního kamene, parodontózy i zubního kazu. Kuřáci mají méně kvalitní vlasy, které jsou náchylnější k vypadávání.
Co působí za problémy
* Rakovinu: Kouření významně přispívá k rozvoji všech typů rakovinných nádorů. Nejvíce se v této souvislosti mluví o rakovině plic. „Rakovina plic je nejčastěji způsobena dlouholetým kuřáctvím, dalo by se říci, že čím více vykouříte cigaret a delší dobu jste kuřák, adekvátně se vám zvyšuje riziko vzniku rakoviny plic,“ říká MUDr. Jana Krejčí, pneumoonkoložka z Fakultní nemocnice Bulovka. Kromě rakoviny plic jsou kuřáci více ohroženi rakovinou hrtanu, dále močového měchýře, u které se kouření považuje za jednu z hlavních příčin. U žen je vyšší riziko vzniku rakoviny děložního čípku. Kouření významně přispívá k rozvoji všech typů rakovinných nádorů.
* Ischemickou chorobu srdeční, infarkt myokardu, ischemickou chorobu dolních končetin a cévní mozkové příhody: Nikotin zvyšuje srážlivost krve, srdeční výkon a krevní tlak a zužuje cévy, může být jen otázkou času, kdy dojde k ucpání cévy krevní sraženinou. Také způsobuje špatné prokrvení končetin.
* Alergie a astma: „Kouření vede ke změnám vlastností přirozených ochranných bariér. Ty se stávají lépe prostupnými pro alergeny, a zvyšují tím naši expozici těmto látkám. Složky tabákového kouře navíc ovlivňují i funkce samotného imunitního systému a mohou zesilovat již probíhající alergický zánět,“ upozorňuje MUDr. Jitka Petanová, CSc. z Ústavu imunologie a mikrobiologie VFN a 1. LF UK.
* CHOPN (chronická obstrukční plicní nemoc): Jde o chronický zánět průdušek spojený s rozedmou plic, kdy je snížená tolerance fyzické námahy, objevuje se dušnost, kašel a bolesti na hrudi.
Vyšší lámavost kostí: Nikotin zhoršuje schopnost vstřebávat vitamin |D.
Diabetes: Kuřáci mají až 2x vyšší pravděpodobnost, že u nich vznikne cukrovka 2. typu.
Horší hojení ran: Je způsobeno vlivem nedostatečného okysličení tkání.
Jak z toho ven
Jediná cesta je přestat kouřit. Nejprve se o to můžeme pokusit sami, to je pak ale důležitá podpora okolí a hodně silná vůle, zejména v situacích, které nás ke kouření přímo vybízejí. Když se dostaneme do pokušení, je nutné si připomenout benefity, které nám nekouření přinese – lepší zdraví, ušetřené finance, lepší rodinné vztahy atd. S potížemi spojenými s odvykáním kouření pomohou i volně dostupné léky, jako jsou žvýkačky, náplasti a podobně. Pokud nezvládneme přestat kouřit sami, je prospěšné vyhledat odborníka. Pomoci může cílená psychoterapie spojená např. s léky, které mírní nepříjemné abstinenční příznaky. Z alternativních metod je tu např. akupunktura, která údajně vymaže z mozku centrum psychické závislosti na tabáku. Pro odvykání kouření funguje v ČR dokonce tzv. Národní linka pro odvykání kouření, kde je mnoho rad i odborníci. Více na www.bezcigaret.cz.
Další neřesti, které škodí nejen našemu tělu najdete v tištěném Aha! pro ženy číslo 42.