Lexikon zdraví: PSYCHOSOMATIKA aneb, když bolí duše i tělo...
Trpíte dlouhodobě trávicími problémy, bolestmi hlavy nebo zad, vyrážkami? Podstoupili jste všechna možná vyšetření a lékař vám řekl, že jste fyzicky naprosto v pořádku? Za vašimi obtížemi zřejmě stojí psychika! O psychosomatice se v souvislosti se zdravím mluví stále častěji. Každodenní stres, neshody ve vztazích, přepracovanost, nejrůznější strachy – to vše na něm negativně podepisuje. V tomto Lexikonu zdraví se zaměříme na nejčastěji psychosomatické potíže a spolu s odborníky probereme možnosti jejich řešení.
O co se jedná
Od roku 2013 je v ČR zařazena mezi nadstavbové obory medicíny. Nejde v ní ani tak o klinické příznaky jako takové, ale spíše o individuální význam symptomů a také o situace, které dané příznaky vyvolávají. Jde o stav, kdy se naše psychické problémy a stres, kterému jsme vystaveni, promítnou i do našeho fyzického zdraví. Fyzická bolest způsobená špatným psychickým stavem se obvykle dostavuje v případech, kdy je psychická zátěž neúnosná. Aktuální bolesti, které nás trápí, mají tedy jinou než tělesnou příčinu, kterou nelze zjistit na rentgenu nebo z odběru krve. Výraz psychosomatika pochází ze dvou řeckých slov, psyché – duše a soma – tělo. Odborníci, kteří se touto problematikou zabývají, tvrdí, že tělo se snaží naši duši chránit, proto na její nepohodu upozorňuje fyzickými příznaky.
Nejčastější potíže
* bolesti hlavy a zad
* trávicí problémy
* kožní vyrážka a akné
* časté nachlazení a rýma
* gynekologické problémy u žen
* zhoršení alergie a astmatu
* zhoršení lupénky či atopického ekzému
Koho a proč trápí
Nejčastěji se tento druh obtíží objevuje u žen v produktivním věku, ale nevyhýbá se ani mužům, dětem nebo mladistvým. Kromě stresu jsou častým původcem nedostatek spánku, žádná nebo špatná relaxace, neboť mnohdy ani odpočívat neumíme. Potíže pak neustupují, zhoršují se a stávají se z nich chronické problémy, které nás trápí nepřetržitě, jen se mění jejich intenzita.
BOLESTI HLAVY
Jde o problém, se kterým se setkal snad každý z nás. Může mít mnoho příčin, jako jsou virová či bakteriální onemocnění, nadměrná fyzická zátěž, změny tlaku nebo se pojí s dlouhým sezením, špatným držením těla a přetížení páteře. Často také může bolest způsobit nedostatečný pitný režim, ale ještě více souvisí s psychikou.
Skryté příčiny
Duševní nepohoda, která pak stojí za bolestí hlavy, může být způsobena nadměrným stresem, nepřiměřenými požadavky okolí i nadměrnými nároky na sebe, strachem, úzkostí, velkým tlakem v práci, neschopností relaxovat či nedostatkem spánku. Nejčastěji jí trpí ženy, ale nevyhýbá se ani mužům a dětem. Podle projevů se rozlišují čtyři různé typy bolestí hlavy: tenzní, migréna, klastrová bolest a sinusitida. Pokud se dostaví, většina z nás sáhne po běžně dostupných lécích proti bolesti. Když však není odstraněna původní psychická příčina, potíže se často vrací a mohou se stupňovat. Migrény, do nichž mohou dlouhodobé bolesti hlavy přejít, mají často pravou příčinu v nějakém dřívějším traumatu.
Z pohledu psychosomatiky
Bolest hlavy souvisí s určitým druhem potlačení sebe sama, a to v následujících oblastech:
* Sexualita: Jde o přirozenou lidskou potřebu, kterou v dnešní době často potlačujeme, nebo si ji zakazujeme, protože na to zkrátka není čas. Je ale prokázáno, že při sexu dochází k uvolnění svalového napětí a vyplavují se endorfiny – hormony štěstí. Sex si tedy neodpírejte.
* Dilema: Pokud řešíte důležité životní rozhodnutí, svádíte určitý vnitřní boj. Může se stát, že jste nervózní a napjatí. Pak se stahují svaly krční páteře, špatně spíte atd. Bolesti hlavy na sebe pak nenechají dlouho čekat. Vhodné je rozhodnout se co nejdříve, probrat vše s rodinou, přáteli nebo odborníkem.
* Smutek bez zjevné příčiny: Znamená psychickou nepohodu, která vede mimo jiné k časté rýmě, nachlazení, zánětům dutin a souvisejícím bolestem hlavy typu sinusitidy, které se horší například při náklonu hlavy na stranu nebo dopředu. Je potřeba zjistit, co smutek vyvolalo, a příčinu odstranit.
* Zuby: Psychosomatika často pracuje i s bolavými zuby jako příčinou bolestí hlavy. Bolesti zubů a nezdravý chrup může souviset s psychikou v tom smyslu, že se málo staráme o sebe a svou duševní pohodu.
Jaké bylinky nebo rady mohou pomoci? Jaké další zdravotní potíže mohou být psychosomatického původu? Dozvíte se v tištěném Aha! pro ženy číslo 49.