LEXIKON ZDRAVÍ: Co může trápit, když je vám 50+...
Po padesátce je hlavním problémem pro ženy období přechodu, které s sebou nese řadu změn fyzických i psychických. Hormony jsou jako na houpačce, přibývají vrásky i kila, může potrápit vypadávání vlasů a začínají nás ohrožovat srdečně-cévní onemocnění. Pokud se o sebe ale budeme dobře starat, dají se potíže přinejmenším zmírnit…
Menopauza
Jde o období postupného vyhasínání pohlavního cyklu ženy. Nástup přechodu je výrazně individuální a do značné míry je ovlivněn dědičností. Obvykle nastává mezi 45. a 55. rokem. Zpočátku se projeví slabší a méně intenzivní menstruací, poté prodlužováním pohlavního cyklu. Menstruace není pravidelná, až se vytratí docela. Zhruba u 70 % žen provázejí menopauzu návaly horka, pocení, změny nálad, nespavost či deprese. Tématu jsme se podrobně věnovali v Lexikonu č. 17.
Úbytek kolagenu
Většina žen po 50. roce věku řeší i ubývání kolagenu, který odpovídá za pevnost kůže, šlach a chrupavek a nachází se též ve vlasech a nehtech. „Jeho úkolem je udržování pevnosti a odolnosti těchto struktur, čímž ovlivňuje zdraví i krásu. Po 25. roce života však jeho přirozená tvorba v těle začíná klesat,“ říká MUDr. Vanda Martišková.
*Již po čtyřicítce se objevují první hlubší vrásky, s nástupem menopauzy je určitá ochablost pokožky výraznější. „Hladina estrogenu prudce klesá, což má za následek široké spektrum nepříjemných změn. Estrogen je hormon, který kromě mnoha jiných funkcí ovlivňuje i fibroblasty, buňky produkující kolagen. Jeho nedostatek se proto projevuje především ve tkáních, které kolagen obsahují – kůže, chrupavky, nehty, vlasy. Pro menopauzální pleť je typická postupná suchost, vrásky, tmavé skvrny, menší pružnost kůže a její ztenčování. Obdobné změny postihují i jiné tkáně. Jde o tzv. hormonální stárnutí organismu,“ vysvětluje dermatoveneroložka. Úbytek kolagenu lze ovlivnit zdravým životním stylem. Pokud zapomeneme na cigarety, budeme se pravidelně hýbat, udržíme si váhu a náš jídelníček bude vyvážený, zůstane naše pleť pevnější. Dopřejme si kvalitní kosmetiku, která vyhovuje našemu typu pokožky. Kolagen je možné doplňovat ve formě kapslí či v tekuté hydrolyzované formě. Ideální je jeho kombinace s vitaminem C.
*Pomoc z přírody – jetel luční: Jetelová čajová kúra příznivě působí na problematickou pokožku a podporuje elasticitu kůže. Dvě lžíce sušených květů zalijeme půl litrem vroucí vody. Po 5 minutách scedíme a pijeme zatepla.
Vypadávání vlasů
Zdravému jedinci vypadne za den až 100 vlasů, po umytí i 300. Vlasy jsou nahrazeny novými a na hustotě naší hřívy se ani nic nemění. Pokud však začínají vypadávat nadmíru a postupně také řídnou, znamená to, že něco není v pořádku.
*Ženy po padesátce trpí řídnutím vlasů v době menopauzy i po ní, za což může nedostatek estrogenu. „Nadměrná ztráta vlasového porostu trápí ženy v období těhotenství, po porodu a velmi často v období klimakteria. Další nemalou skupinou jsou ohraničené ztráty vlasů například po stresové zátěži, horečnatých stavech, v souvislosti s atopickým ekzémem či jiným kožním onemocněním,“ říká MUDr. Lucie Rajská, Ph.D. z Kliniky preventivní dermatologie.
Důvodem mohou být i nedostatek železa či porucha štítné žlázy. Ztráta vlasů je do značné míry podmíněna geneticky. Vypadávají však i v důsledku nesprávné péče, kupříkladu častým žehlením a nesprávným fénováním.
*Samostatnou kapitolou je alopecie, neinfekční onemocnění, kdy vlasy a další ochlupení vypadávají ve shlucích nebo zcela mizí. Je třeba změnit životní styl a užívat vhodné přípravky, poradí vám i zkušená kadeřnice. Jinak je na místě navštívit dermatologa. „Základem prvního vyšetření je rozhovor lékaře s pacientem, současný stav jeho vlasů, frekvence jejich mytí a následné péče, typ používaných přípravků, tepelné zátěže, barvení a další faktory. Současně nás zajímá subjektivní pocit z vlasové pokožky pacienta – svědění, pálení, přítomnost lupů či stroupků. Dalším krokem bývá provedení krevních odběrů, které by mohly odhalit přítomné endokrinní choroby, sníženou hladinu železa nebo minerálů. Je-li příčina odhalena, zahájíme terapii. Dalším doporučením je pravidelné užívání vitaminových doplňků s obsahem aminokyselin, selenu, niacinu, vitaminu B6, kyseliny pantothenové a biotinu, které mají podpořit růst nových vlasů,“ vysvětluje lékařka.
*Pomoc z přírody – rozmarýn: Bylinkáři ho doporučují na podporu růstu vlasů: přidáme 3 až 4 kapky rozmarýnového oleje do lžíce olivového oleje, jemně vmasírujeme do vlasové pokožky, necháme hodinu působit a pak vlasy umyjeme.
Proč v tomto věku mohou přijít deprese nebo ischemická choroba srdeční a potíže v dalších obdobích života zjistíte v tištěném Aha! pro ženy číslo 41.