LEXIKON ZDRAVÍ: Na bolesti krční páteře zkuste i alternativní léčbu!
Od bolesti mohou ulevit bylinky i speciální cvičení.
BYLINKY, KTERÉ POMÁHAJÍ
Zázvor
Je to známé přírodní antibiotikum, které působí téměř na všechno. Připravte si zázvorový obklad na záda. Nastrouhejte zázvor, vložte do plátěného sáčku a ohřejte v mikrovlnné troubě na cca 2 minuty. Tyto obklady přiložte na postižené místo na páteři alespoň 2x denně po dobu jednoho měsíce. Záda by měla povolit.
Třezalka tečkovaná
Květy třezalky zalijeme olivovým olejem tak, aby byly zakryté. Nádobu uzavřeme a necháme několik týdnů na slunci nebo na teplém místě. Až olej zčervená, přecedíme jej a nalijeme do tmavé láhve. Použijeme k masážím jakékoliv partie bolavých zad.
Sporýš lékařský
Jinak známý pod názvem verbena. Obsahuje třísloviny, hořčiny a sliz, které působí protizánětlivě. Z nadzemní části rostliny připravíme kašovitý zábal, kterým pokryjeme bolavá místa na zádech. Necháme působit přes noc.
VHODNÉ CVIČENÍ
Protažení horní části trapézového svalu
Usadíme se do tureckého sedu, vytáhneme krční páteř, bradu tlačíme směrem vzad, ke krku. Jednu ruku pokrčíme a dlaní opřeme o podklíčkovou oblast protilehlé strany hrudníku. Druhou ruku položíme přes hlavu a uchopíme nad protilehlým uchem. Hlavu a krční páteř pomalu táhneme do úklonu. V krajní poloze vydržíme 20 až 30 sekund. Cvik opakujeme 3 – 5x na každou stranu.
Pozor, abyste hlavu nepředkláněli ani nezakláněli, také nezdvihejte ramena.
Další cviky najdete v tištěném Aha! pro ženy. V prodeji jen za 8,90 Kč, a to vždy od úterý!