Trendy: Připravte tělo doplavek!
Léto se blíží, což je pro mnoho žen impulzem dostat se po všech směrech do lepší kondice. V plavkách se totiž nic neschová! Na čem můžete ještě před zahájením plavkové sezony zapracovat a na co si dát pozor?
Jak na »hrbolky« na kůži
Nejčastěji se objevuje na stehnech, bocích a zadečku, ale může být i na břiše a pažích. V chladných měsících, kdy ji nemáme tolik na očích, nás většinou netrápí, ale jakmile se blíží léto, zkoušíme ji alespoň trochu vyhladit. Řeč je o celulitidě neboli pomerančové kůži, která se na pokožce projevuje v podobě nevzhledných hrbolků a důlků. Způsobuje ji zvětšení tukových buněk v kombinaci s nedostatečnou lymfatickou činností, což vede k zadržování vody v pojivové tkáni. Vazivová tkáň v okolí tukových buněk je důsledkem toho pevnější a kůže se »krabatí«. Příčin vzniku celulitidy je více, od genetických dispozic, přes působení hormonů či rychlé změny váhy až po nezdravý životní styl. Většinou se objevuje u žen, ale rozhodně se netýká jen těch plnoštíhlých. Zbavit se jí, nebo ji aspoň viditelně eliminovat, pomohou zdravá životospráva, pravidelný pohyb a vhodná péče o pokožku. Jak na to?
Dodržujte správný pitný režim, vhodné je i popíjení čajových kúr. Naopak omezte pití kávy, sycených nápojů a alkoholu.
Nejlepší prevencí nejen proti celulitidě je zdravá a vyvážená strava, čili dostatek zeleniny, ovoce a luštěnin, pečivo jen celozrnné. Určitě se vyhýbejte rafinovanému cukru, přemíře soli a obecně nezdravým jídlům.
Pravidelně se hýbejte a pamatujte si, že i krátká aktivita je lepší než nic. Pokud zrovna nemáte čas vyrazit do posilovny nebo na procházku, udělejte si pár cviků doma. Příjemně se protáhnete a povzbudíte krevní a lymfatický oběh, což se pozitivně projeví i na kůži.
Kosmetické přípravky a procedury sice neumí zázraky, ale v boji proti celulitidě mají nezastupitelné místo. Pokožku zpevní a zjemní a dokážou ubrat i pár centimetrů, tam kde je třeba.
Více tipů najdete v tištěném Aha! pro ženy číslo 22.