Smoothie s banánem a kiwi

POTŘEBUJETE: 2 zralé kiwi 1 banán 150 g bílého jogurtu 150 ml vody 1 hrst čerstvých mátových lístků
Kiwi a banán oloupeme, vložíme do mixéru, přidáme bílý jogurt a vodu a lístky čerstvé máty a důkladně rozmixujeme. Vzniklý nápoj nalijeme do sklenic a ihned podáváme. Tip: Hodí se jako odpolední svačina nebo rychlá večeře. Kiwi obsahuje minimum kalorií a vitaminy C a K, draslíku a vlákninu. Podporuje také produkci serotoninu. Banán obsahuje hořčík a vitamin B6, které jsou klíčové pro produkci melatoninu. Proto tyto druhy ovoce mohou podpořit klidný spánek.
Více receptů v tištěném APŽ číslo 38.