Stačí pár stupňů pod nulou: Chlad ničí tělo i psychiku

Zima sice ještě neukázala vše, co umí, ale i při teplotách, které se pohybují kolem nuly, je potřeba být ve střehu. Nebezpečný chlad představuje značné riziko pro lidské zdraví a může vést k vážným zdravotním komplikacím
Omrzliny
Při delším vystavení chladu a vlhku, zejména na odkrytých částech těla, hrozí riziko omrzlin, aniž by teplota klesla pod nulu.
Podchlazení
I když teplota není extrémně nízká, pokud se člověk nachází venku delší dobu, zejména pokud má mokré oblečení, může dojít k podchlazení už při 0 stupních Celsia.
Příznaky:
✔ Třes
✔ Ztuhlost
✔ Zmatenost
✔ Ztráta koordinace
✔ Malátnost
✔ Zmodrání kůže
Vliv na psychiku
Zima může mít také negativní vliv na naši psychiku. Mnoho lidí se v zimních měsících cítí unavenější a náchylnější k různým psychickým potížím. Proč?
● SNÍŽENÁ PRODUKCE SEROTONINU: Nedostatek světla vede ke snížené produkci serotoninu, což se projevuje jako únava, podrážděnost a sklony k depresím.
● PORUCHY SPÁNKU: Změny v množství denního světla narušují náš rytmus, což může vést k problémům se spánkem.
● OMEZENÍ POHYBU: Chladné počasí a kratší dny nás často odrazují od pohybu venku. Nedostatek fyzické aktivity přitom přispívá ke špatné náladě a únavě.
● SOCIÁLNÍ IZOLACE: V zimě se lidé více drží doma, což může vést k sociální izolaci a pocitu osamělosti.
● SEZONNÍ AFEKTIVNÍ PORUCHA (SAD): U některých lidí se v zimních měsících rozvíjí sezonní afektivní porucha, což je forma deprese spojená s nedostatkem světla.
Senioři, pozor!
Senioři jsou vůči chladu mnohem citlivější než mladší lidé. S věkem se totiž snižuje schopnost těla regulovat teplotu a udržovat si ji na optimální úrovni. Nízká teplota představuje pro seniory významné zdravotní riziko. S věkem se zpomaluje metabolismus a klesá produkce tělesného tepla. Tenčí a sušší kůže seniorů hůře chrání před chladem a snížená schopnost potit se ztěžuje ochlazování těla při fyzické námaze. Snížená pohybová aktivita zas vede ke snížení svalové hmoty, což snižuje schopnost těla produkovat teplo.