Zdravotní rádce Aha! Kdy už je dieta škodlivá?
Zdravý životní styl má celou řadu pozitiv, stejně tak se ale může stát nebezpečnou posedlostí. Jak může honba za štíhlejším a zdravějším tělem narušit psychickou pohodu, či dokonce přivodit zdravotní potíže? Jak si v tomto případě udržet zdravý postoj i rozum? Aha! zná odpovědi.
Řada článků, reklam, dokonce i odborníků hlásá, abychom se intenzivně věnovali svému tělu, starali se o zdraví, pravidelně sportovali, zdravě jedli a ženy se hýčkaly v kosmetických salonech či u plastického chirurga. Nevedou některé tyto rady k tomu, že se to člověku naprosto vymkne z rukou a začne se o sebe starat až s přehnanou pečlivostí?
Cvičit až na dřeň
„Pokud se budete neustále z něčeho obviňovat (dnes jsem nestihl/a jít cvičit, neuběhl/a 10 kilometrů, snědl/a k obědu zákusek apod.), může to vést až k psychickým potížím a narušení vašeho mentálního zdraví,“ tvrdí Věra Burešová z Naturhouse. Přivodit si můžete poruchy příjmu potravy, různé úzkosti až depresivní stavy.
Nesmyslné diety
Posedlost štíhlou postavou není výsada jen mladých žen, ale i dámy ve středním a vyšším věku, okouzleny vrstevnicemi ze showbyznysu, drží diety, hladoví nebo polykají »hubnoucí« pilulky. To zpočátku zafunguje, ale později přijde jojo efekt a velké zklamání. Nikdo totiž nevydrží jednostranně se stravovat nebo jíst minimálně. Pokud chcete zhubnout, platí staré známé, že výdej energie musí být větší než příjem. Takže ke zdravé a vyvážené stravě je potřeba přidat pohyb.
Nebezpečný lepek?
Bezlepková dieta byl velký hit před pár lety, ovšem mnoho lidí ji nadále vylučuje ze stravy. Abychom se kvalitně a zdravě stravovali, bezlepková dieta nezaručí. Základem je jíst kvalitní, čerstvé a průmyslově nezpracované potraviny. „Babička mi od dětství připomínala, že jíst se má vše v rozumné míře, že přidávat ovoce a zeleninu do každodenního příjmu má smysl a že strava je stavebním kamenem dobrého bytí,“ říká Martin Kudera z Farmy Živina.
Žijte podle vlastních pravidel
V dnešní době je trendy, abychom žili co nejzdravěji. Jenže spousta lidí vlastně neví, co si pod tím představit, nebo se do toho vrhne bez rozmyslu. A nakonec si tím způsobí více škod než užitku. Chcete-li se cítit skutečně dobře a udělat něco pro své zdraví, nepodléhejte trendům, které se na vás valí. Nedovolte, aby váš spánek a pohyb řídily chytré hodinky a jídelníček jste si museli kontrolovat přes kalorické tabulky. Najděte to, co vám přináší radost a uspokojení. Nebojte se zkoušet různé věci – od jídla, sportu, cestování až třeba po meditaci. Sami rozhodněte, co vám vyhovuje a co ne.
