Jin a Jang - Žijte v rovnováze, a nemoci nemají šanci...
Podzim je časem, kdy příroda pomalu utichá a připravuje se na zimní klid. Toto období přechodu je pro mnoho lidí náročné nejen fyzicky, ale i psychicky. Dny se zkracují, teploty klesají a naše tělo a mysl se musejí přizpůsobit novému rytmu. Právě proto je podzim ideálním časem pro zamyšlení nad tím, jak o sebe pečovat, abychom se cítili dobře a byli připraveni čelit chladnějším měsícům. Podzim nás láká ke zpomalení. V tradiční čínské filozofii je vnímán jako přechod mezi jangem, tedy energií léta spojenou s pohybem a teplem, a jinem, který přináší sebereflexi, útlum a chlad. Jak správně ustát změny počasí v harmonii a klidu a vyhnout se případným nemocem?
O co jde
Spojení svou slov jin a jang označuje vyváženost a rovnováhu. Právě tohle jsou hlavní principy tradiční čínské medicíny. Jin a jang není jen černobílý obrázek, je to neviditelná síla života, která je obsažena ve všem. Důležité je také říct, že to, že v jangu je tečka jinu a naopak, neznamená, že v jangu je trocha jinu a v jinu je špetka jangu. Znamená to, že síly se navzájem prostupují a žijí spolu. Jedna bez druhé nemůže existovat, snaží se být spolu v harmonii. A tak by to mělo být i u nás. Měli bychom se najít ve svém fungování dokonalý soulad. Jin je ženský princip a znamená vodu, noc, tmu, vlhkost, pasivitu. Jang je mužský princip a znamená slunce, den, světlo, pohyb, aktivitu. Jsou však rovnoprávné a žádný není lepší nebo horší. Jeden bez druhého nemůže existovat a bez jejich rovnováhy by nebylo nic. Pokud chceme žít harmonicky a udržet si pevné zdraví, je potřeba jinovou a jangovou energii neustále vyrovnávat. Držet se přírodních jin jangových cyklů. V noci máme spát a ve dne bdít. Během jara a léta zvýšit fyzickou aktivitu, s příchodem podzimu se začít zklidňovat a během zimy více odpočívat. Pokud tohle ale nedodržujeme, nastanou problémy. Čínská medicína je dělí do čtyř skupin.
Nedostatek jin
Horkost z prázdnoty
Obě síly jin i jang jsou v oslabení. Nedostatečnost provází poruchy spánku, vnitřní horkost, neklid a nervozita, zrychlený puls, propadání stresu, nadměrné noční pocení, horko na hrudi, na dlaních a chodidlech, pocit žízně, sucho v ústech a na jazyku, ztráta energie a hubnutí. Člověk je věčně nespokojený, chce něco jiného, než má. Nikdy nedojde cíle, ale to je v jeho hlavě. Je to nepřijetí své reality. Má sklony stresovat nejen sebe, ale i druhé. Pak nastupují úzkostné pocity až panické ataky. Posílením jin se v těle obnoví ztracená rovnováha. Je tedy potřeba ochlazovat se studenými obklady, podávat ochlazující potraviny a bylinky. Je dobré začít pít studené nápoje, obléct se do chladivých barev a zařídit jimi i svůj interiér. Je potřeba přijmout také cizí energii a umět o sebe nechat pečovat. Otevřít se, meditovat a cíleně odpočívat.
Nedostatek jang
Projevuje se jako chlad
Provází ho fyzická i duševní únava a vyčerpání, přílišné obavy, slabý puls, chutě na sladké a kofeinové nápoje, spánek bez relaxace, třesavka, pocity chladu v dolní polovině těla, nadýmání, průjmy, časté močení. Odmítání studených pokrmů a nápojů. Člověk má často chuť na sladké a na kávu. Sice spí, ale probudí se neodpočatý. Může se motat a nechává se ovládat od silnějších jedinců. Nejprve musí svoje tělo zahřát fyzicky, tedy hřejivými polštářky, oblečením a horkými nápoji, teplým jídlem a prohřívacími bylinkami. A pak přidat fyzický pohyb, tanec, cvičení či běh.
Nadbytek jang
Horkost z plnosti
Člověk jede na plné obrátky, stále něco podniká, má plno koníčků, rychle mluví a vůbec nikdy neodpočívá. Stále je v akci, pociťuje v těle horko, je často zpocený. Má rudé tváře, špatně spí, má pocity žízně a hladu. Bývá podrážděný, vzteklý, někdy agresivní. Málo přemýšlí a více koná. Nejspíš je člověk na svou výkonnost hrdý, jenže brzy na to dojede. Vede to totiž k vyhoření. Nejdříve potřebuje doplnit oslabenou složku jang a poté snížit nadbytek jinu. Nejprve tedy přijímáme studené nápoje a chladná jídla, pijeme zelený či mátový čaj. A poté přidáme spánek, plavání otužování a především odpočinek.
Nadbytek jin
Chlad z plnosti
Ztěžklé a studené nohy i ruce, pomalost, pasivita. Také časté nachlazení, smrkání, nadýmání a otoky nejen obličeje, ale i jiných částí těla. Tento člověk rád odpočívá. Často ale něco slíbí, co pak nesplní, protože mu únava a lenost nedovolí slovo dodržet. Spoustu věcí ve svém životě promarní. Proto by měl nejprve začít pít nějakou dobu teplé nápoje jako černý čaj a kávu, jíst teplá a ostrá jídla s chilli a používat skořici či hřebíček, aby se dal do pohybu. Poté by měl přidat cvičení a relaxaci.
Více čtěte v tištěném APŽ číslo 46.
