Pocení: 6 rad, jak s ním bojovat...
Pocení se úplně nezbavíme, to ani není pro zdraví žádoucí. Ke zmírnění jeho nadměrných projevů je potřeba dodržovat pár zásad, pokud jde o hygienu, pitný režim a stravu či výběr oblečení. Pomoci mohou i některé bylinky, výběr správné kosmetiky, a když už není jiná možnost a pocení komplikuje život, je tu estetická medicína.
1. Hygiena je základ
Jde samozřejmě o pravidelné každodenní sprchování. V letních měsících se vyplatí zařadit sprchu i dvakrát nebo víckrát denně. Sprcha by měla být samozřejmostí i po sportovní aktivitě. Neměla by být ale horká, ale spíše příjemně vlažná, aby tělo ochladila. S hygienou souvisí i úprava chloupků, a to zejména v podpaží. Současný trend velí spíše si chloupky holit. Navíc ochlupení nahrává i množení bakterií, a tedy i nepříjemnému zápachu. Holení citlivých míst včetně podpaží ale často způsobuje podráždění pokožky, a pokud chceme mít podpaží hladké, je potřeba ho opakovat poměrně často. Důležité je, abychom zjistili, jaká forma zbavení se ochlupení nám vyhovuje. Na trhu si můžeme vybrat různé produkty od žiletek přes depilační krémy, vosky nebo epilační strojky. Důležité je neaplikovat deodorant nebo antiperspirant bezprostředně po odstranění chloupků, vyhneme se tak podráždění kůže svědění a pálení.
2. Životospráva pomůže
Možná to zní zvláštně, ale pocení lze zmírnit i dostatečným pitným režimem. Pot totiž ochlazuje tělo, a když máte dostatek tekutin, snížíme tím teplotu a produkci potu v podpaží i po celém povrchu těla. Vhodnými nápoji jsou hlavně voda, minerálky a bylinné čaje. Na redukci pocení má dobré účinky také strava bohatá na vápník, jako jsou sýry a mléčné produkty, mandle, oves, sladké brambory nebo olivový olej, banány, meloun či hrozny. Naopak pocení a nepříjemný zápach umocňují česnek, cibule, skořice, kari a jídla ostrá a hodně kořeněná. Kofein také zvyšuje produkci potu, protože stimuluje nervový systém, způsobuje zvýšení krevního tlaku a aktivitu potních žláz. Podobné je to i s alkoholem. Teplotu těla zvyšuje i nikotin a tabákové aroma zároveň umocňuje nepříjemný zápach potu.
3. Vybírejte si oblečení
V teplých letních dnech by mělo oblečení na denní nošení být především vzdušné a chladivé. Upnutá trička nebo těsné košile tvorbu potu zvyšují.
Mezi vhodné materiály patří hedvábí, bavlna, len, případně jejich kombinace, špatnou volbou jsou umělé materiály. Na trhu jsou dostupné i oděvy z přírodních materiálů, které obsahují membránu s nanovlákny či aktivním stříbrem, která je schopná dobře odvádět pot a zabránit množení bakterií, které způsobují zápach. Zároveň propouští vodní páry, takže pokožka může »dýchat« i přes oblečení. Tyto membrány najdeme ve sportovním i běžném oblečení. Používá se například i u ponožek.
4. Deodorant na míru
S pocením pomůže bojovat i volba vhodného deodorantu nebo antiperspirantu. Jaký je mezi nimi rozdíl? Deodorant neutralizuje tělesný pach, který vytvářejí při pocení bakterie rozkladem bílkovin a tuků. Antiperspirant má pocení zabránit, a navíc obsahuje vonné složky, které si poradí s případným potem. Takže každý antiperspirant je vlastně deodorant, ale ne všechny deodoranty jsou antiperspiranty.
Škodí, či ne?
Antiperspiranty potlačují přirozený proces pocení tím, že ucpávají póry, pot se ale stále tvoří, nemá však kudy odcházet. V oblasti podpaží může tedy vznikat zánětlivý proces. Některé antiperspiranty mohou také potlačovat přirozenou mikroflóru podpaží a podporují růst plísní a virů. Obsah hliníku a některých jeho solí v antiperspirantech zdraví také neprospívá. Zvýšená koncentrace hliníku v těle může z dlouhodobého hlediska ovlivňovat vznik některých závažných onemocnění, jako např. Alzheimerova choroba, nedostatek vápníku, hliníku a fosforu v organismu nebo je zde možná souvislost s rakovinnými nádory. Proto je lepší vybrat si antiperspiranty bez této složky.
5. Pomoc z přírody
6. Estetická medicína
O těch čtěte v tištěném Aha! pro ženy číslo 23.