Jak znovu najít chuť do života - Co dělá spokojený život?
Asi většina lidí se dostane do období, kdy je každý den spíše čekáním na to, až konečně skončí. Občas se zkrátka nedaří a nic neklape tak, jak má, k tomu všemu v nás převládá smutek a špatná nálada. Do jisté míry jsou podobné pocity normální, pokud však chybí energie, elán a chuť cokoli dělat dlouhodobě, je třeba mít se na pozoru. Ztratit chuť do života a být bez cíle, smyslu a radostí je totiž frustrující a může vést k vyhoření až depresím, nehledě na to, že ve finále poznamená i okolí dotyčného. S koučkou Helenou Theunissen jsme pro vás připravili manuál, jak se lépe vyznat sám v sobě a kdy poznat, že už jde do tuhého.
Co dělá spokojený život
K tomu, abychom se v životě cítili dlouhodobě dobře, což neznamená, že vždy nutně šťastně, nicméně s pocitem vnitřní pohody, je dobré mít:
· Práci, která nám dává smysl – nemusí to být jen smysl v obsahu té práce, ale i třeba jen to, že je dobrým zdrojem obživy
· Kvalitní partnerský vztah – cítit podporu ze strany partnera v citových, ale i praktických věcech, případně mít dobrý vztah sám se sebou, pokud jsme »single«
· Okruh přátel – mít příjemnou, podporující sociální bublinu, mít místo, kam patřím, kde je mi dobře, kde se mohu svěřit, vyplakat, sdílet bez obav z posuzování, kde mohu požádat o pomoc apod.
· Dobré zdraví – tady vše začíná a končí. Když mi není dobře fyzicky, má to přímý vliv na to, jak se cítím psychicky. Proto pravidlo č. 1 je pečovat o své tělo a duši.
Deprese, nebo jen dočasný stav?
1. Cítíte-li na sobě dlouhodobě určitý psychický diskomfort, v první řadě je nutné vyloučit depresi. Člověk jako každý živoucí tvor má dvě základní poslání a potřeby: přežít a zajistit pokračování svého druhu. To však může v depresi ustoupit do pozadí. Pokud na sobě pociťujete její symptomy, určitě zajděte za svým lékařem a své problémy mu beze studu popište. Léčba je buď terapeutická – rozhovory s psychologem/psychiatrem, či farmakologická nebo kombinovaná. Deprese je nemoc, kterou je třeba léčit, a zahrnuje tyto příznaky:
· Dlouhodobé pocity smutku až černoty
· Rána nejsou moudřejší večera, nemůžete ani vstát z postele
· Pocity špatného svědomí
· Nemožnost se přinutit vůli k ničemu
· Naléhání okolí typu »už něco dělej!« nijak nezabírá
· Poruchy spánku, nechutenství, pocit bezvýchodnosti
· Myšlenky na sebevraždu
· Nulový zájem o intimní život, úzkosti
Více čtěte v tištěném Aha! pro ženy číslo 37.
