Co trápí naše čtenářky: Bojím se, že přiberu!
Na otázky našich čtenářek odpovídá psycholožka Alex Hrouzková.
Během jednoho roku se mi podařilo zhubnout 10 kilogramů. Poslední dva měsíce jsem podle dietoložky již na hranici podváhy. Tvrdí, že bych měla začít jíst normálně. Pokaždé, když se ale snažím stravovat tak, jak mi radí (zařadit do jídelníčku přílohy, více tuků atd.), mám obrovské výčitky svědomí. Jím pravidelně, i když menší porce, a snažím se hodně omezovat sacharidy a tuky. Hrozně se bojím, že při najetí na klasické stravování zase začnu nabírat. Nechci už být tou baculkou jako loni.
Klára (36), Železný Brod
„Kláro, výčitky v souvislosti s jídlem má dnes většina lidí, žen i mužů. Lidé buď drží neustálé diety a vyčítají si vše, co je »zakázané«, nebo se naopak podvyživují a straní se vybraných jídel ze strachu, aby neztloustli. Mnoho lidí však svůj vztah k jídlu nakonec zvládne, jídlo si umí užívat a zároveň vnímají své tělo a jedí tak, že si drží stabilní váhu. Velmi často vidím, že vztah k jídlu odráží vztah k sobě samému. Mnohé lidi po terapii překvapí, že i stres z jídla je pryč. Neženu vás hned k psychologovi, zkuste se však sama zamyslet, zda si v životě nevyčítáte něco podobně jako jídlo a jak byste případně mohla najít větší klid. Zároveň zkuste dietoložce důvěřovat a její doporučení pár týdnů následujte, je to první krok, jak si k jídl najít uvolněnější vztah.“Máte problém s láskou, sexem, vztahy či jiné starosti, které chcete probrat s psycholožkou Alex? Pište své dotazy (heslo PORADNA) na ahaprozeny@cncenter.cz.
