Co trápí naše čtenářky: Chci přestat kouřit, jak mám začít?
Na otázky našich čtenářek odpovídá psycholožka Alex Hrouzková.
Už zhruba rok přemýšlím nad tím, že bych skončila s mou velkou neřestí – kouřením. Nemám však dostatečně silnou vůli dodržet svá předsevzetí. Navíc kouřím přibližně od sedmnácti, takže se obávám, že po tak dlouhé době to pro mě bude nemožné. Jak mám s odvykáním začít? Je lepší vyhledat rovnou odborníka, nebo se pokusit to z počátku zvládnout sama?
Karolína (53), Jesenice u Prahy
„Karolíno, nad ukončením kouření přemýšlíte už nějakou dobu. Když člověk něco dlouho promýšlí, tak nejlepší je něco udělat. A je úplně jedno, co to je. Protože ať už uděláte cokoli, tento krok vás přirozeně posune dál. Když vyhledáte odborníka, může být příjemné, že na ukončení kouření nebudete sama. Odborník bude rozumět vašim pocitům při odvykání, protože s lidmi, jako jste vy, pracoval mnohokrát. Láká-li vás víc přestat s kouřením sama, přestaňte sama. Ať už navštívíte odborníka, nebo to zkusíte sama, můžou nastat tři situace: 1) přestat s kouřením se vám nepodaří, protože zjistíte, že přestat vlastně nechcete, 2) přestat s kouřením se nepodaří napoprvé, ale nakonec přeci jen přestanete, 3) přestat s kouřením se vám podaří hned napoprvé. Abyste zjistila, která situace vás potká, je třeba udělat první krok.“
Máte problém s láskou, sexem, vztahy či jiné starosti, které chcete probrat s psycholožkou Alex? Pište své dotazy (heslo PORADNA) na ahaprozeny@cncenter.cz