Ta správná péče o pokožku a vlasy na sklonku léta...
Letní sezóna může být pro naši pokožku a vlasy velmi náročná. Sluneční paprsky, vysoké teploty a chlorovaná i mořská voda jim berou vláhu a celkově je vyčerpávají. Je proto důležité dostatečně je posílit a připravit je tak na další období. Na co je dobré se zaměřit?
Čím nakrmit pleť
?Na stav kůže má samozřejmě velký vliv i složení naší stravy. Proto je vhodné zaměřit se zvláště na ty potraviny, které dokážou pleť revitalizovat a doslova rozzářit. „Patří mezi ně například papája s vysokým obsahem vitaminu C, u něhož bylo prokázáno, že zvyšuje tvorbu kolagenu a zpevňuje pokožku. Tento silný antioxidant rozjasňuje pleť, pomáhá ji hojit a chrání ji před UV zářením způsobujícím stárnutí. Podobné účinky mají i jahody, kiwi, citrusy, šípky, rakytník, brusinky, papriky, brokolice, špenát nebo kapusta,“ doporučuje Denisa Jasinská a dodává, že pevnost pokožky podporuje také chlorella a vodní řasy, které jsou plné aminokyselin, antioxidantů, vitaminů B a C, bílkovin, omega-3 mastných kyselin, vápníku, železa a vlákniny. Zároveň připomíná zásadu vypít denně 2 až 3 litry tekutin denně (při sportu více), především v podobě čerstvé vody bez chemických úprav, která z těla vyplavuje toxiny.
Vsaďte i na vitamíny!
Vitaminy vám prokážou velkou službu nejen v jídelníčku, ale také jako součást kosmetických přípravků. Prozradíme vám více…
· Vitamín A
Vyniká skutečně všestranným využitím. Jedná se o aktivní anti-age složku, která dokáže zjemňovat vrásky, urychlovat obnovu kožních buněk a minimalizovat pigmentové skvrny způsobené UV zářením. Dobře působí ovšem také proti akné a zároveň je poměrně dost účinný proti předčasnému stárnutí kůže. Nejčastěji používanou formou vitamínu A je retinol, což je derivát vitamínu A. Také patří mezi nejlépe prozkoumané složky používané v pleťové péči a vyznačuje se dobrou snášenlivostí a vysokou účinností.
· Vitamín C
Pleti přináší celou řadu benefitů. Má jednak funkci ochrannou, jelikož brání pokožku před působením volných radikálů, což je také výbornou prevencí před jejím předčasným stárnutím. Omezuje také nadměrnou tvorbu melaninu a při pravidelném používání dokáže redukovat pigmentové skvrny. Kromě toho dodává pleti energii a podporuje v ní tvorbu kolagenu, díky čemuž je pak pružnější a pevnější. Navíc působí protizánětlivě, čehož se využívá v boji proti akné, a zabraňuje ztrátě hydratace.
· Vitamín E
Patří mezi významné antioxidanty. Chrání pokožku před volnými radikály, takže stejně jako vitamín C zabraňuje jejímu předčasnému stárnutí. Posiluje kožní bariéru a podporuje její správnou funkci, pomáhá taktéž pokožce lépe si udržet hydrataci. Je tak skvělou volbou především pro suchou a stárnoucí pokožku. Má ovšem také výborné protizánětlivé účinky, z čehož zase může těžit i aknózní a problematická pleť. Často se přidává do přípravků pro péči o vlasy a nehty.
· Vitamin B5
Je známý také pod názvem kyselina pantotenová. Používá se hlavně v podobě derivátu panthenolu a bývá součástí hydratačních pleťových krémů a vlasové kosmetiky. Využívá se především pro své protizánětlivé účinky, kromě toho umí zajišťovat správnou hydrataci, vlasům zase dodává lesk a elasticitu. Kromě toho podporuje vyživení pokožky hlavy, což přispívá k růstu silných a zdravých kadeří.
Více tipů na produkty v tištěném APŽ číslo 36.
