TRENDY: Vitaminy pro zdraví i krásu pleti a vlasů...
Pro tělo jsou vitaminy nezbytné, to všichni víme. Stejně tak, že je nejlepší přijímat je v ovoci, zelenině a dalších potravinách, případně vhodných doplňcích stravy. Nicméně velice prospěšné jsou i jako součást kosmetiky, jelikož pleť a vlasy je dokážou využít i při vnějším použití. Některé z nich vám podrobněji představíme…
Vitamin A
Co umí:
* Má výrazné exfoliační účinky – odstraňuje staré kožní buňky a podporuje tvorbu nových.
* Posiluje funkce pokožky a její regenerační a revitalizační schopnosti, vyhlazuje ji a redukuje vrásky.
* Zvyšuje přirozenou produkci kolagenu a elastinu, díky čemuž bojuje proti předčasnému stárnutí.
* Je účinný při léčbě akné, lupénky a různých ekzémů.
* Pomáhá regulovat správnou tvorbu mazu.
Co je dobré vědět:
* Jeho nedostatek způsobuje potíže se zrakem a kožní problémy.
* V kosmetice se používá hlavně jeho derivát retinol, který však může pleť dráždit a narušit její přirozenou obranou vrstvu. Proto se musí dávkovat opatrně. Navíc zvyšuje citlivost pleti na UV záření a může podporovat tvorbu pigmentových skvrn. Je proto lepší používat přípravky s retinolem jen na noc a přes den chránit kůži přípravky s UV filtry.
* U betakarotenu, ze kterého si je naše tělo schopné si vitamin A vytvořit, žádné riziko při současném vystavení UV paprsků nehrozí, je to naopak. Působí totiž jako antioxidant, kůži před sluncem chrání a podporuje její zhnědnutí.
* Jeho přirozené zdroje jsou zelená a žlutá zelenina, žluté ovoce, žloutek, mléčné výrobky, rybí tuk.
Krém Ziaja: Odstraňuje drobné vrásky a zbraňuje jejich vzniku, hydratuje a jemně vypíná – Krém pod oči a na oční víčka Petrželka s vitaminem A, E a provitaminem B5, Ziaja, 89 Kč. 
Foto:
Pleťová voda z úvodního obrázku: Účinně odstraňuje zbytky nečistot z pleti, zanechává ji vláčnou a hladkou, obsahuje D-panthenol a minerály – Astrid Aqua Biotic zjemňující čistící pleťová voda, 79,90 Kč.
Vitaminy řady B
Co umí:
* Tato skupina vitaminů hraje důležitou roli při látkové výměně buněk, což je důležité pro zdravý růst kůže i vlasů. Obecně »béčka« zlepšují hydrataci kůže, zlepšují její prokrvení a podporují regenerační procesy.
Co je dobré vědět:
* Jejich nedostatek může způsobovat únavu, nervové poruchy, ekzémy, akné a dermatitidy.
*Vitamin B5 (kyselina pantothenová) patří k nejčastěji používaným vitaminům skupiny B v kosmetice. Má schopnost zklidňovat, zvláčňovat a hydratovat pokožku a zabraňovat opětovným ztrátám vody. Využívá se proto na citlivou, vysušenou a podrážděnou pleť. Díky svým regeneračním a hojivým účinkům je vhodný i na poškozenou kůži (mechanicky, či od sluníčka). Skvělý je též pro vlasy – uhlazuje je, posiluje a dodává jim objem. V kosmetických přípravcích ho nejčastěji najdete ve formě provitaminu B5 pod názvem panthenol. Jeho přirozenými zdroji jsou mléko, vejce, játra, houby nebo mateří kašička.
* Z dalších vitaminů skupiny B s velice pozitivními účinky na »krásu« jsou to vitamin B7 (biotin, známý též jako vitamin H) a vitamin B3 (niacin). Biotin se do kosmetických přípravků přidává kvůli ochranné a regenerační funkci a spolu s niacinem bývá často součástí doplňků stravy na podporu růstu a kvality vlasů a nehtů. Přirozeně ho lze získat např. z hub, kvasnic, avokáda, vajec či z mléka.
O dalších vitaminech pro pleť a vlasy čtěte v tištěném Aha! pro ženy číslo 20.
