Mění se čas a přichází… Nespavost, infarkty, nehody!
Užíváme si slunečný a krásně teplý víkend, chybu přesto má – bude kratší! Hodinu spánku nám z něj v noci na zítřek ukradne změna času na letní. Ve dvě po půlnoci ručičky na hodinách poskočí o šedesát minut. Připravte se, že nejméně týden budete nesví, objeví se problémy se spánkem, únavou, vyčerpáním…
„Obtíže popisují zejména lidé, kteří jsou celkově citlivější na jakékoli změny. Např. ti, kteří bývají označováni jako meteosenzitivní, mají bolesti hlavy, starých zlomenin a úrazů podobně jako při změnách atmosférického tlaku,“ popisuje lékař Jan Kadleček s tím, že do jednoho týdne se člověk letnímu času přizpůsobí.
Nejčastější problémy?
● Bolesti hlavy, nervozita a vyšší míra stresu.
● Nekvalitní spánek a s ním spojená únava.
● V prvních dnech po přechodu na letní čas se zvyšuje výskyt srdečních infarktů.
● V jarním období se zvyšuje počet pacientů s psychickými obtížemi, v prvních dnech po změně času přibývá sebevražd.
● Opatrní buďte na silnicích, v souvislosti s únavou se zvyšuje počet nehod.
Jak je to s časem?
● První, kdo přišel s nápadem zavést letní čas, byl Američan Benjamin Franklin, který už v roce 1784 upozornil na možnost ušetřit na svíčkách lepším využitím denního světla.
● V Česku byl letní čas zaveden poprvé za 1. světové války v letech 1915 a 1916. Vrátil se za 2. světové války v roce 1940 a trval do roku 1949. Potřetí jsme si začali každoročně posouvat hodinky v roce 1979.
● Dnes odborníci tvrdí, že se střídání času v energetice projevuje jen zanedbatelně a úspory elektřiny přináší jen v cca 1 %.
● Letní čas skončí 28. října.
Jak přežít ve zdraví?
● Dostatečně odpočívejte, cítíte-li se unavení, dejte si po obědě dvacet.
● V prvním týdnu po změně si neplánujte nic, na co je třeba se soustředit, např. zkoušky, podpis důležité smlouvy.
● Odpoledne běžte na procházku či si zasportovat, více se unavíte a snadněji usnete. Uvařit si můžete i bylinkový čaj (meduňka, kozlík lékařský).
● Jako prevenci před srdečním infarktem dostatečně pijte (33 až 40 ml na kg hmotnosti).
● Na případnou nervozitu a napětí vyzkoušejte babské rady – čaj z třezalky tečkované, ke snídani či dopolední svačině banán, mlsání v podobě citronu s medem.
V pondělí se ochladí
Sobota: jasno až polojasno, ojediněle přeháňky. 16 až 20 °C.
Neděle: polojasno až oblačno, ojediněle přeháňky. 15 až 19 °C.
Pondělí: jasno až polojasno. 8 až 12 °C.
Úterý: polojasno. 13 až 18 °C.
