Nízká hladina testosteronu – příčiny a možnosti jejího zvýšení | Ahaonline.cz

Registrace  |  Zapomenuté heslo

Deník Aha! na Facebooku

neděle 26. května 2024

Svátek slaví Filip, zítra Valdemar

Nízká hladina testosteronu – příčiny a možnosti jejího zvýšení

 (Shutterstock)

Pociťujete na sobě sníženou fyzickou a psychickou výkonnost? Možná je na vině nízká hladina testosteronu, tj. hormonu hrající významnou roli v organismu člověka.

Hladina testosteronu v krvi je ovlivněna genetickými predispozicemi, užíváním některých léků, chronickými onemocněními, životním stylem, věkem. Mezi nejčastější projevy nízké hladiny testosteronu u mužů patří:

  • snížená fyzická výkonost,
  • únava, malátnost,
  • úbytek svalové hmoty a pevnosti kostí,
  • nárůst objemu tuku,
  • vypadávání vlasů,
  • ztráta chuti na sex,
  • nespavost,
  • podrážděnost,
  • zhoršená schopnost koncentrace,
  • zhoršená paměť.

Hladina testosteronu je zjišťována krevními testy, pokud lékař potvrdí sníženou úroveň tohoto hormonu, lze přistoupit ke krokům, které tento stav mohou zvrátit, tj.:

Změna životního stylu

  • pravidelná fyzická aktivita,
  • dostatek spánku,
  • omezení stresu.

Změna stravovacích návyků

  • omezení konzumace kofeinu,
  • omezení konzumace vysoce zpracovaných potravin,
  • zvýšená konzumace potravin bohatých na mastné kyseliny omega-3 a omega-9,
  • dostatečný pitný režim.

Užívání doplňků stravy

Konkrétně těch obsahujících:

  • kotvičník zemní,
  • ženšen,
  • zinek,
  • vitamín D.

Pokud výše uvedené „přírodní“ metody nezafungují, je možné se obrátit na medicínu, která mužům s nízkou hladinou testosteronu nabízí možnost jejího zvýšení prostřednictvím testosteronového gelu či testosteronových injekcí. První metodu lze aplikovat doma, druhou pak v ordinacích lékaře. V obou případech je vhodné, aby lékař celou dobu monitoroval zdravotní stav pacienta. Zároveň, i vhodnost této léčebné kúry by měl posvětit lékař, tj. neměli byste se pokoušet o zvýšení hladiny testosteronu „podomácku“ za pomoci látek koupených na internetu či v šatnách fitness center.

Zdroje:

https://www.alphalabs.cz/blogovy-clanek/doplnky-stravy-na-podporu-testosteronu

https://www.healthline.com/health/low-testosterone/warning-signs#symptoms

https://rightasrain.uwmedicine.org/well/health/testosterone-facts

Přečtěte si

Kontakty

  • Telefon 9.00 – 17.00: 225 974 140
  • Telefon po 17.00: 225 974 164
  • Fax: 225 974 141

RSS kanály serveru ahaonline.cz lze užívat pouze pro osobní potřebu. Jakékoli další šíření obsahu ahaonline.cz je možné pouze s předchozím souhlasem jeho provozovatele.