Nízká hladina testosteronu – příčiny a možnosti jejího zvýšení

Hladina testosteronu v krvi je ovlivněna genetickými predispozicemi, užíváním některých léků, chronickými onemocněními, životním stylem, věkem. Mezi nejčastější projevy nízké hladiny testosteronu u mužů patří:

• snížená fyzická výkonost,
• únava, malátnost,
• úbytek svalové hmoty a pevnosti kostí,
• nárůst objemu tuku,
• vypadávání vlasů,
• ztráta chuti na sex,
• nespavost,
• podrážděnost,
• zhoršená schopnost koncentrace,
• zhoršená paměť.

Hladina testosteronu je zjišťována krevními testy, pokud lékař potvrdí sníženou úroveň tohoto hormonu, lze přistoupit ke krokům, které tento stav mohou zvrátit, tj.:

Změna životního stylu

• pravidelná fyzická aktivita,
• dostatek spánku,
• omezení stresu.

Změna stravovacích návyků

• omezení konzumace kofeinu,
• omezení konzumace vysoce zpracovaných potravin,
• zvýšená konzumace potravin bohatých na mastné kyseliny omega-3 a omega-9,
• dostatečný pitný režim.

Užívání doplňků stravy

Konkrétně těch obsahujících:

• kotvičník zemní,
• ženšen,
• zinek,
• vitamín D.

Pokud výše uvedené „přírodní“ metody nezafungují, je možné se obrátit na medicínu, která mužům s nízkou hladinou testosteronu nabízí možnost jejího zvýšení prostřednictvím testosteronového gelu či testosteronových injekcí. První metodu lze aplikovat doma, druhou pak v ordinacích lékaře. V obou případech je vhodné, aby lékař celou dobu monitoroval zdravotní stav pacienta. Zároveň, i vhodnost této léčebné kúry by měl posvětit lékař, tj. neměli byste se pokoušet o zvýšení hladiny testosteronu „podomácku“ za pomoci látek koupených na internetu či v šatnách fitness center.

Zdroje:

https://www.alphalabs.cz/blogovy-clanek/doplnky-stravy-na-podporu-testosteronu

https://www.healthline.com/health/low-testosterone/warning-signs#symptoms

https://rightasrain.uwmedicine.org/well/health/testosterone-facts