5 chytrých tipů, jak připravit své tělo na léto | Ahaonline.cz

Registrace  |  Zapomenuté heslo

Deník Aha! na Facebooku

pondělí 14. července 2025

Svátek slaví Karolína, zítra Jindřich

5 chytrých tipů, jak připravit své tělo na léto

.
(Canva.com)

I když to tak za okny ještě nevypadá, léto se nezadržitelně blíží. Letní slunce nás vybízí k pobytu na čerstvém vzduchu. Odhodíme zimníky a vrhneme se vstříc opalování a sportovním aktivitám, na které jsme přes zimu neměli ani pomyšlení. Nezpůsobte tělu šok. Máme pro vás několik chytrých tipů, díky kterým své tělo připravíte na letní sezónu.

Začněte chůzí

Dlouhé túry, jízda na kole a kolečkových bruslích, plavání, míčové hry jsou jen střípky aktivit, které vás v létě čekají. Jak připravit pohybový aparát na zátěž, na kterou přes zimu nebyl zvyklý? Základem je samozřejmě přirozený pohyb – tedy chůze.  Co na zátěž řeknou vaše klouby? Není se čeho bát, kvalitní kloubní přípravek bude fungovat jako pomocník pro zvládnutí zátěže. Některé kloubní přípravky pracují s kolagenem, některé sází na různé kombinace účinných látek. Vsaďte na ně i vy a začněte s užíváním několik týdnů předem.

Zářivá hebká pokožka

V létě se nosí přirozenost. Zapomeňte proto na velké vrstvy make-upu. Aby byla vaše pleť svěží, jemná a hebká zaměřte se na pitný režim a změnu jídelníčku. Vyzkoušet můžete i doplňky stravy pro krásu vaší pleti. Už jste zkusili třeba pupalkový olej? Je to skutečný přírodní zázrak. 

Opálení které vydrží

Před létem a plánovaným pobytem na slunci doporučujeme začít užívat beta-karoten, který pomáhá získat a udržet krásnou barvu pokožky po pobytu na slunci. Preferujte kombinaci beta-karotenu s měsíčkem lékařským, který díky svým příznivým účinkům na pleť pomáhá zklidnit pokožku po opalování. Sluníčko si dávkujte postupně. Pokud po zimě vypadáte jako „ředitelka vápenných dolů“, vyvarujte se dlouhému pobytu na slunci. Méně je někdy více.

Imunita ve střehu

Ani v létě nemáme nad virovými onemocnění vyhráno. Prudké změny teplot při pobytu venku a v klimatizovaných prostorách dokáží náš organismus pěkně potrápit. Nezkazte si vysněnou dovolenou a posilte svou imunitu. Na trhu je celá řada doplňků stravy pro podporu obranyschopnosti našeho těla.

Náhlé příhody na cestách

Změna režimu, stravy a přemíra alkoholických drinků mohou naši střevní mikroflóru vyvést z rovnováhy. Střevní bakterie mají nezastupitelný význam pro fungování organismu. Podporují trávení, vytvářejí důležité látky (např. vitaminy skupiny B) a posilují imunitu. Mějte po ruce super silná probiotika, která harmonizují střevní bakterie.

Přečtěte si

Kontakty

  • Telefon 9.00 – 17.00: 225 974 140
  • Telefon po 17.00: 225 974 164
  • Fax: 225 974 141

RSS kanály serveru ahaonline.cz lze užívat pouze pro osobní potřebu. Jakékoli další šíření obsahu ahaonline.cz je možné pouze s předchozím souhlasem jeho provozovatele.

Známé celebrity
Agáta Hanychová • Anna K. • Anna Slováčková • Artur Štaidl • Bolek Polívka • Dagmar Havlová-Veškrnová • Dagmar Patrasová • Daniela Písařovicová • Dominika Gottová  • Eva Burešová • Eva Samková • Felix Slováček • Filip Blažek • František Ringo Čech • Hana Gregorová • Hana Zagorová • Helena Vondráčková • Hynek Čermák • Iva Kubelková • Ivana Gottová • Iveta Bartošová • Jakub Prachař • Jan Čenský • Jan Kraus • Jana Adamcová Nováková • Jana Boušková • Jaroslava Obermaierová • Jiří Bartoška • Jiří Krampol • Jiřina Bohdalová • Jitka Čvančarová • Josef Kokta • Karel Gott • Karel Šíp • Kate Middleton • Kateřina Brožová • Libor Bouček • Linda Rybová • Lucie Bílá • Lucie Borhyová • Lucie Šafářová • Lucie Vondráčková • Lukáš Vaculík • Mahulena Bočanová • Marek Eben • Marta Kubišová • Martin Dejdar • Michal David • Monika Marešová-Poslušná • Ondřej Gregor Brzobohatý • Pavla Tomicová • Petr Janda • Rey Koranteng • Sára Affašová  • Sara Sandeva • Simona Krainová • Štefan Margita • Taťána Kuchařová • Tatiana Dyková • Tereza Kostková • Tomáš Plekanec • Václav Neckář • Veronika Arichteva  • Veronika Gajerová • Veronika Žilková • Vojtěch Dyk • Vojtěch Kotek • Zdeněk Pohlreich • princ George • princ Harry