Nový seriál Aha!: Hubneme s Ivetou Bartošovou! 1. díl: Jezte každé tři hodiny! | Ahaonline.cz

Registrace  |  Zapomenuté heslo

Deník Aha! na Facebooku

úterý 22. července 2025

Svátek slaví Magdaléna, zítra Libor

Nový seriál Aha!: Hubneme s Ivetou Bartošovou! 1. díl: Jezte každé tři hodiny!

Iveta Bartošová za pár týdnů zhubla 10 kilogramů.
Iveta Bartošová za pár týdnů zhubla 10 kilogramů. (Showpix.cz)

Zpěvačka Iveta Bartošová (44) se dokázala dostat téměř zázračně do formy.

Díky trenérovi a terapeutovi Petrovi Filingerovi zhubla deset kilo, zpevnila si postavu a zbavila se otoků v obličeji. Nyní vám Iveta prozradí, jak na to.

Pokud chcete skutečně zhubnout, musíte být psychicky připraveni na změnu celého životního stylu. Budeteli vnímat dietu jen jako období, které »musíte vydržet«, a pak se zase vrátíte k laskominám, dosáhnete jojo efektu. Budete střídavě tloustnout a hubnout a zcela si rozhodíte metabolismus.

V období hladovky se totiž látková výměna sníží, aby se organismus přizpůsobil nedostatečnému příjmu kalorií, a když se jednou zase nacpete nezdravým jídlem, tělo si všechno uloží do tuků jako zálohu, až se zase navrátí hladovka.

Tento mechanismus dobře fungoval v dávných dobách, kdy po letních obdobích hojnosti přicházel zimní hlad. Ale dnes, kdy je jídla dostatek, musíme stále přijímat vyrovnané množství kalorií.

Co radí Iveta Bartošová

„Důležitá je pravidelná strava každé 3 hodiny, aby se metabolismus udržoval v kondici a neměl pocit, že musí ukládat zásoby kvůli nedostatku stravy. Pitný režim minimálně dva litry vody denně, ostatní tekutiny se nepočítají. Pokud pijete kávu, alkohol či černý čaj, musíte přidat v pití vody.“

Dietní jídelníček

Co na to odborník?

Vít Chaloupka je jedním z nejznámějších odborníků na výživu špičkových sportovců i běžné populace. Působí jako trenér a dietolog. Pracuje také s obézními dětmi.

„Souhlasím, že by člověk měl jíst každé tři hodiny. Vypít by však měli muži i ženy ideálně 3 litry vody. Pokud si dáváte kávu, rovnou k ní pijte stejně vody. A alkohol, kromě bílého vína, vynechte raději úplně.“

Zítra čtěte: Čisticí čaj


Přečtěte si
hejhej
12. 1. 2011 • 13:16

To může radit ta pravá,která několikrát za rok přibere 10 kg,pak shazuje a dovoluje si radit.Nejhloupější krůta!!!!

Kontakty

  • Telefon 9.00 – 17.00: 225 974 140
  • Telefon po 17.00: 225 974 164
  • Fax: 225 974 141

RSS kanály serveru ahaonline.cz lze užívat pouze pro osobní potřebu. Jakékoli další šíření obsahu ahaonline.cz je možné pouze s předchozím souhlasem jeho provozovatele.

Známé celebrity
Agáta Hanychová • Anna K. • Anna Slováčková • Artur Štaidl • Bolek Polívka • Dagmar Havlová-Veškrnová • Dagmar Patrasová • Daniela Písařovicová • Dominika Gottová  • Eva Burešová • Eva Samková • Felix Slováček • Filip Blažek • František Ringo Čech • Hana Gregorová • Hana Zagorová • Helena Vondráčková • Hynek Čermák • Iva Kubelková • Ivana Gottová • Iveta Bartošová • Jakub Prachař • Jan Čenský • Jan Kraus • Jana Adamcová Nováková • Jana Boušková • Jaroslava Obermaierová • Jiří Bartoška • Jiří Krampol • Jiřina Bohdalová • Jitka Čvančarová • Josef Kokta • Karel Gott • Karel Šíp • Kate Middleton • Kateřina Brožová • Libor Bouček • Linda Rybová • Lucie Bílá • Lucie Borhyová • Lucie Šafářová • Lucie Vondráčková • Lukáš Vaculík • Mahulena Bočanová • Marek Eben • Marta Kubišová • Martin Dejdar • Michal David • Monika Marešová-Poslušná • Ondřej Gregor Brzobohatý • Pavla Tomicová • Petr Janda • Rey Koranteng • Sára Affašová  • Sara Sandeva • Simona Krainová • Štefan Margita • Taťána Kuchařová • Tatiana Dyková • Tereza Kostková • Tomáš Plekanec • Václav Neckář • Veronika Arichteva  • Veronika Gajerová • Veronika Žilková • Vojtěch Dyk • Vojtěch Kotek • Zdeněk Pohlreich • princ George • princ Harry