Hubneme s Ivetou Bartošovou: Nakopne vás zázvorový čaj!

Spolu se svým trenérem a terapeutem Petrem Filingerem se proto rozhodla zahájit svou dietu očistou organismu. Několik dní jedla jen syrovou zeleninu a pila zázvorové čaje. „Pro každého ale taková očista není,“ varuje zpěvačka.

Očistné dny může do svého jídelníčku zařadit pouze člověk, který je fyzicky zcela zdravý. Navíc musíte počítat s tím, že jde o docela drastický zásah do metabolismu.

Musíte se rozhodnout, zda výhody předčí nevýhody. K očistě tohoto druhu bystě měli sáhnout v případě, že jste holdovali nezdravému životnímu stylu a chcete se pročistit od nikotinu, alkoholu a dalších škodlivých látek. Zároveň musíte být po celou dobu pod dohledem odborníka.

Očista také nikdy nesmí sklouznout k hladovce! Nejpozději po několika dnech ji musíte ukončit a přejít k ideální zdravé stravě. Dlouhodobý půst vede jen k problémům s metabolismem, následnému přejídání a jo-jo efektu.

Co radí Iveta Bartošová

„Dietu jsem zahájila pročištěním organismu, aby vše začalo fungovat tak, jak má. Jedla jsem hlavně syrovou zeleninu a speciálně namíchané zeleninové džusy. Pak jsem zvládla i hladovku, kterou ale doporučuji jen ve výjimečných případech! Po několika dnech jsme »dočišťovali« ajurvédskými čaji, které se dají vyrobit i doma, např. zázvorové výluhy, lze přidat i fenykl, černý pepř a jiné, dle konstituce a situace.“

Co na to odborník?

Hanka Kynychová, cvičitelka: „Při standardním životním stylu nejsou takto drastické čisticí postupy potřebné. Doporučuji spíše pozvolný přechod na zdravou stravu. Pokud se pro čisticí dietu přece jen rozhodnete, měli byste si během dne dodat alespoň nějaký zdroj energie. Doporučovala bych třeba rýži, která obsahuje minimum tuku, ale je bohatá na sacharidy. Zároveň by měl člověk, který očistu podstupuje, pouze odpočívat. Jinak mu hrozí vyčerpání a další zdravotní komplikace. Ajurvédské zázvorové čaje můžou metabolismus skutečně nakopnout.“

Dietní jídelníček • Profimedia.cz

Zítra čtěte: Zdravé tuky