Když jsme »na rozcestí« - Jak najít ten správný směr a být šťastnější...
Asi každý měl někdy náladu, že už měl všeho až nad hlavu, nevěděl, zda je vůbec ještě šťastný a jestli mu dává smysl to, kde právě je. Tyto pocity se však neobjeví z čista jasna, předchází jim mnoho signálů, kterým však vlivem každodenních povinnosti většina z nás nevěnuje pozornost. A pokud se včas neřeší, »narostou« a můžou přejít až do úplného vyčerpání, kdy už si člověk nedokáže pomoci sám. Jak těmto situacím přecházet a jak se vydat směrem ke spokojenějšímu a klidnějšímu životu?
1. Věnujte si pozornost
Časté změny nálady, podrážděnost, dlouhodobější nespokojenost, natož ztráta radosti, energie a chuti do života – to všechno jsou projevy, které není radno podceňovat. Obecně mají lidé tendenci podobné pocity bagatelizovat, ve skutečnosti je ale nutné jim věnovat pozornost a zamyslet se, co může být jejich zdrojem. Pokud totiž nebudete sami sobě naslouchat, můžete se dostat do nepříjemných situací. „Rozchod s partnerem, výpověď z práce nebo problém při výchově dětí se často zdají být ránou z čistého nebe. Když si pak ale zpětně zmapujete období, které tomu předcházelo, zjistíte, že jste ignorovali spoustu varovných kontrolek,“ upřesňuje koučka a zakladatelka Life Academy Lucie Königová. Z její praxe vyplývá, že příčinou nespokojenosti, pochybností, obav, ale i problémů v různých sférách bytí bývá fakt, že si lidé nedovolují být tím, kým opravdu jsou. Zkrátka, nežijí podle sebe, ale podle očekávání okolí. A nezřídka kdy je důvodem vnitřní převzaté nastavení a model života, které kopírují z původní rodiny. Prvním krokem ke změně, která vás může přivést na cestu zpět k sobě samému, a tím i spokojenějšímu životu, jsou upřímné odpovědi na otázky »Jak mi je? Co mi chybí? Co bych potřeboval/a? Co bych pro zlepšení mohl/a udělat?«.
2. Pracujte s pocity
Navigátor, který spolehlivě signalizuje, zda v životě držíte správný směr, je pocit. Z něj vychází všechny další informace. Základní nástroj, který můžete sami vyzkoušet třeba hned, je tzv. pocitové číslo. Udává se na stupnici 0 až 10, kdy desítka znamená nejkrásnější pocit, který znáte, nula naopak ten nejhorší, jaký jste kdy zažili. Ideální je pohybovat se v hodnotách kolem 8 až 10, tedy v pohodě, vděčnosti a radosti z každého dne. A jak s pocitovým číslem naložit? „Pro začátek se jednoduše zeptejte sami sebe, jak se momentálně cítíte, jak se vnímáte. Dejte na první odpověď, která vám přijde na mysl. Může vám vyskočit třeba pocit 6. Znamená to, že vám do úrovně 10 něco chybí. Máte divnou náladu, ale vůbec nevíte proč? Přitom právě rozdíl mezi vaším pocitem 6 a ideální desítkou je zdrojová informace, kterou potřebujete zjistit. Ptejte se tedy dál: »Co bych potřeboval/a do pocitu 10?«. Možná zjistíte, že se »jen« cítíte vyčerpaní a nedocenění a potřebujete na sebe více času. Možná odhalíte zásadnější problém. I s tím už pak ale můžete něco dělat,“ vysvětluje koučka.
Více tipů, co dělat, když jsme na rozcestí najdete v tištěném Aha! pro ženy číslo 9.