Stres: Kdy je ho příliš?
Stresem nás vybavila příroda, abychom přežili, nicméně platí o něm to samé, co o ohni – je to dobrý sluha, ale špatný pán. Když je přiměřený a zdravý, může nás povzbudit, přinášet nám výhody a dokonce nás ochránit. Když je naopak dlouhý a chronický, nenávratně se podepisuje se na našem zdraví, náladě i vztazích. Jak s ním nakládat a změnit svá vnitřní nastavení, aby se žilo lehčeji a bez zbytečných starostí?
Vzhledem k tomu, že každý stres vnímá jinak, je odpověď těžká. Jak už bylo řečeno, to, co je pro někoho již neúnosná míra, může být pro druhého jen trocha vzrušení. Existuje však několik varovných signálů, které by se neměly podceňovat. Patří k nim zhoršení spánku či kožních onemocnění, potíže s koncentrací a soustředěním, větší ochota riskovat, vyhýbání se každodenním povinnostem, kontakty s lidmi, útočné a agresivní reakce, problémy s jídlem, ať přejídání či odmítání, nebo větší spotřeba návykových látek. Výsledkem nadměrného stresu můžou být i různé zdravotními problémy, jejichž příčinu nezle lékařsky určit. Můžete to také znát z vlastní zkušenosti: ukrutně vás bolel žaludek, záda, něco jiného. Celé dny i noci. Šli jste k lékaři, ten vás poslal na vyšetření a testy. A výsledek? Zdravý jako ryba! Ale vy víte, že je něco špatně. Pokud již máte příznaky chronického stresu nebo trpíte-li na stále častější úzkosti nebo »nevysvětlitelné« zdravotní potíže, nebojte se promluvit si o svých problémech s praktickým lékařem či psychologem nebo psychiatrem, určitě spolu najdete správné řešení. Jako první pomoc můžete také doplňky stravy, bylinky nebo volně prodejné léky na stres.
Pomocníci z přírody:
1. Kombinace pěti výjimečných rostlin (maral, eleuterokok, gota, kola, mučenka a dobromysl) podporuje psychickou pohodu, duševní zdraví, relaxaci, a pomáhají tak zmírňovat stres – Bylinné kapky Antistres, Dr. Popov, www.drpopop.cz, 80 Kč.
2. Uklidňuje, přispívá k relaxaci a pomáhá v dočasných stresových situacích, navíc pozitivně působí na srdce a chrání před oxidativním stresem – Royal Green Bio Ashwagandha, www.royalgreen.cz, 599 Kč.
3. Snižuje míru vyčerpání a pozitivně působí na psychiku, přispívá ke správnému fungování imunitního systému a podílí se na správném dělení buněk – Beta glucan 120+, www.natures.cz, 280 Kč.
4. Kombinace lahodných bylin pro podporu zmírnění napětí a stresu a celkového zlepšení fyzického a psychického stavu – Bylinný čaj Cannor Čistá mysl, www.cannaroomz.cz, 145 Kč.
5. Zlepšuje koncentraci, posiluje a harmonizuje organismus, povzbuzuje při únavě a pozitivně působí během duševního i fyzického stresu – Rozchodnice růžová – tinktura z pupenů, Naděje, nadeje-byliny.cz, 139 Kč.
Více o stresu najdete v tištěném Aha! pro ženy číslo 30.